对每个人来说，有一张干净漂亮的脸蛋和完美的身材大概是每个人都想得到的。对于女孩子来说，最困扰的时候不亚于每个月的那几天。在来例假的那几天，很多零食都不能吃，但是越是不能吃的时候越想吃。其实在这些特殊的日子，保持一个好的饮食习惯，吃一些对的零食，不仅可以解解嘴馋，还对我们的身体健康有很大的好处。不仅可以借此来达到减轻体重的目的还可以有效地保护我们的子宫健康。今天和大家分享几种零食，可以在例假期间大胆吃，对保养子宫很有用，而且还能减轻体重哦，对身体健康特别好。
一、紫薯
不知道大家喜不喜欢吃紫薯，我个人觉得紫薯比地瓜好吃，紫薯大概是最受女孩子欢迎的粗粮之一吧，紫薯里面有很丰富的花青素，能够帮助我们延缓衰老，如果是在例假的时候吃紫薯，有保养子宫的作用。而且紫薯作为一种粗粮，包含的膳食纤维是很丰富的，经常吃紫薯的话，能够刺激肠道，加快我们肠道的蠕动，能够缓解便秘的问题。紫薯含的脂肪成分很少，所以并不对带来很多的热量，体重自然也能有所下降。清蒸紫薯是一个不错的选择。
二、板栗
板栗这种食物，很经常被当作日常的小零食，应该很多人都吃过。板栗其实是有很高的营养价值的，经常吃的话，还能够健脾胃，滋养皮肤。尤其是在来例假的时候，吃一些板栗能够增强我们自身的免疫力，还能够促进人体的排毒，恢复我们的体力。在来例假的时候，其实可以熬一锅红糖板栗粥，一样有养护子宫的作用。
三、黑芝麻
我们都知道，黑芝麻有美容的作用，还有滋阴补肾的作用，有很高的营养价值。不管是男子字还是女孩子在平时都应该吃一点黑芝麻，因为多吃黑芝麻对我们的身体健康很有好处。女孩子来例假时吃点黑芝麻，不仅可以美容，而且还能清洁她们的血液，养护子宫。黑芝麻不仅有这些效果，还能缓解女孩子的痛经和别的不适。
四、菠萝蜜
不知道大家有没有吃过菠萝蜜，菠萝蜜含有十几种的天然矿物质，还有我们人体需要的维生素，营养价值非常高。在例假期间吃的话，菠萝蜜里面含有的菠萝蛋白和一些酶可以帮助我们消化，还能有效清洁胃里面的东西，加快肠道的蠕动速度。也能够帮助消化，缓解便秘情况。菠萝蜜还能溶解我们体内多余的脂肪，来达到减重的目的。菠萝蜜里面含有的一些微量元素，对于我们皮肤有很好的滋润作用，不仅能够增强我们的免疫能力，还有美白的效果。
在例假期间，女孩子们一定要注意饮食习惯，少吃生冷的食物，也不要吃大油大辣的食物，要注意饮食上保持清淡，冷饮也不要喝了。如果是痛经痛得很厉害的女孩子一定不要盲目的吃止痛药，可以进行中医调理。
