豆豉荷包蛋
材料：鸡蛋、蒜苗、蒜、小红辣椒、油、盐、糖、醋、豆豉
做法：
1、豆豉用清水泡软，蒜切片，蒜苗切段，小红辣椒切碎；
2、锅烧热，倒入适量油加热，烧热后打入鸡蛋，小火把鸡蛋煎至两面金黄，盛出切大块；
卤猪蹄较高热量食材:猪蹄1个特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g台湾麻油鸡，孕妇产后修复必吃月子餐！--威厨艺较低热量食材:土鸡1只当归片4克姜片50克米酒1瓶黑麻油3大匙鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用黄瓜鸡蛋水饺较高热量食材:黄瓜3根鸡蛋4个虾皮1小碗饺子皮克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘芥末果酱饺子派较高热量食材:低粉克牛奶50克蛋黄1个黄油克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘蒜段酱焖黄鱼较低热量食材:黄鱼2条丁点儿牛肉酱拌饭酱拌面酱香菇酱下饭菜酱料辣椒酱XO面条香辣麻辣菠菜香肠水切面较低热量食材:机轧湿面克鸡蛋2枚菠菜80克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L青豆炒虾仁较低热量食材:青豆1盘虾1小盘海米黄瓜较低热量食材:黄瓜克海米20克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮香干炒肉丝较高热量食材:猪肉克豆腐干(香干)克有颜值的花式煎饺较高热量食材:韭菜克鸡蛋4个饺子皮45张鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L快手美味的墨斗鱼意面较高热量食材:意面适量墨斗鱼6个蒜瓣4个青豆小半碗河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮番茄黄豆炖猪蹄较高热量食材:猪蹄1只番茄2个北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用黄豆g胡萝卜煎饼较低热量食材:胡萝卜1个面粉适量鸡蛋1个葱1颗金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2教你蒸皮薄馅大，鲜嫩多汁的蒸饺较高热量食材:饺子20个田园鸡肉披萨较低热量食材:A高筋粉克A中筋粉40克A酵母4克A盐4克A糖12克A橄榄油15克A清水95毫升（参考量）火腿肠菠萝炒饭较低热量食材:菠萝克米饭克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L爆三样较高热量食材:猪腰1个猪肝克猪里脊肉克霸王超市-莴苣炒牛肉肠较低热量食材:莴苣1根蘑菇2个牛肉肠1根胡萝卜1小段鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用
3、另起锅加入少许油，烧热后放入小红辣椒煸炒，炒香后放入蒜苗和蒜片翻炒，迅速翻炒几下后倒入鸡蛋块；根据个人口味放入少许盐和糖；
4、淋入少许醋，再放入豆豉，翻炒均匀即可出锅。
冬笋炒青菜
原料：青菜适量、冬笋一根、胡萝卜少许、青椒少许、生抽少许、油面筋少许。
随意四喜烤麸较低热量食材:烤麸毫升冬菇适量黑木耳适量海带适量蘑菇适量蒜3颗福建霞浦特产海带干货2斤无沙干海带野生海产品特级厚丝结头天然悦美食-芝士鲜虾春卷较低热量食材:虾适量海苔适量芝士片适量春卷皮适量核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱虾仁馄饨较低热量食材:年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头饺子皮葱油饼较低热量食材:饺子皮10个四喜烤麸较低热量食材:烤麸克金针菜20克香菇15克黑木耳15克花生米15克红皮花生米5斤新货小粒生花生仁农家四粒红花生红衣花生米仁包邮芽菜炒河粉较高热量食材:河粉克芽菜克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10油焖大虾较低热量食材:对虾4只黄酒1小勺番茄酱5毫升西兰花2颗鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L新疆大盘鸡较高热量食材:鸡肉适量新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘自制过桥米线较低热量食材:米线克豆腐皮半张（大）鱼豆腐30克油麦菜一棵黄豆芽克鹌鹑蛋6个鱼丸30克蟹柳30克四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用自制油条较高热量食材:面粉克糖醋熘鱼片较低热量食材:草鱼克N种口味炸薯条来袭！较低热量食材:速冻薯条1袋鲜虾几只培根3片葱花煎饺，外焦里嫩，一口鲜香较低热量食材:准备：猪肉克胡萝卜一段干香菇一把油白菜一颗叫花鸡较低热量食材:鸡(土鸡，家养)克老北京炸酱面较高热量食材:面条（生）克五花肉克萝卜丝鸡蛋煎饼较低热量食材:面粉小半碗青萝卜半个培根杏鲍菇酱油炒饭较低热量食材:培根3片杏鲍菇1段隔夜米饭1碗老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖果泥冬瓜较低热量食材:橙子1个冬瓜克红心火龙果半个盐水鸭较高热量食材:鸭腿2个葱适量姜适量生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10豆腐皮肉卷较低热量食材:油豆皮6张猪肉馅克平安萌萌兔较低热量食材:高粉克低粉50克牛奶克淡奶油75克雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料烫面盒子较高热量食材:面粉克白菜猪肉馅适量金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2
制作方法
木耳炒鸡较低热量食材:鸡肉小半只泡发好的黑木耳1碗姜几片干辣椒2个青蒜1根特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g无糖紫薯饼较低热量食材:紫薯克糯米粉克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L糯米鱿鱼卷较高热量食材:鱿鱼2条糯米克猪肉克芹菜克胡萝卜1个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L炒米粉较低热量食材:米粉适量正宗郫县豆瓣酱1g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用鲜虾炒面较低热量食材:味千拉面1包紫甘蓝几片虾克生菜半个鸡蛋2个胡萝卜半根姜4片蒜4瓣葱半根核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱洋葱酥卤肉饭宝宝辅食，油菜+鸡蛋+香菇较低热量食材:五花肉或瘦肉搭点肥适量油菜适量洋葱适量鸡蛋适量香菇适量河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮番茄青椒茄馅肉包较低热量食材:番茄1个圆茄子1个青椒2/3个猪肉馅适量小麦粉适量山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮春节餐桌必备菜四喜丸子较低热量食材:猪肉馅克三鲜饺子较低热量食材:肉馅克鸡蛋2个木耳1小把虾仁克鲜玉米粒1小把洋葱半个葱1根年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头豇豆鸡蛋素饺子较高热量食材:豇豆角克鸡蛋3个小虾皮1把面粉克水克盐1勺（面粉内）蜜汁脆皮烤鸡翅较高热量食材:鸡翅8个一煮一拌有味又简单，假期尾荞麦面入餐朋友们可以考虑一下哦较低热量食材:荞麦面1份营养面条较低热量食材:面条克鸡蛋一个菠菜2-3棵火腿肠一根鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L飘香腊味糯米饭较低热量食材:糯米克腊肠（广式）2条腊肉克干香菇几朵老广的味道广式腊肠广东特产正宗烤香肠甜味农家自制腊味腊肉g红烧猪蹄较低热量食材:猪蹄适量冰糖适量黄豆适量北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用黄豆g褡裢火烧较低热量食材:面粉克猪肉克藕克鸳鸯豆腐较低热量食材:鸭血1盒豆腐1块鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用
1.把冬笋用盐水焯一下备用；
2.锅内倒入少许油，放入冬笋和胡萝卜翻炒几下，再放入青椒、油面筋及生抽、盐继续翻炒几下；
煎粽子较低热量食材:咸蛋黄肉粽子两个圆椒适量福临门调和油适量河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮虾面条较低热量食材:面条1人份虾3只鸡蛋1个青菜适量花蛤适量核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱辣炒年糕较低热量食材:年糕克老干妈两勺芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘香菇油菜较低热量食材:油菜(小)克香菇6朵河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮鸡肉焖饭较低热量食材:大米克土豆1个水20克火腿肠1根鸡肉克胡萝卜半根芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘干锅茶树菇较高热量食材:茶树菇克五花肉80克四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用炸肉丸较低热量食材:猪肉末适量新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘豇豆腊肠饭较低热量食材:豇豆克腊肠克大米克老广的味道广式腊肠广东特产正宗烤香肠甜味农家自制腊味腊肉g香酥猪蹄---空气炸锅较低热量食材:猪蹄半个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘藿香油条较高热量食材:面粉克藿香(鲜)适量剩饭新做-杂粮鸡肉卷较低热量食材:鸡腿2只剩杂粮饭90克胡萝卜40克玉米粒30克大葱15克山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮闹元宵包汤圆较低热量食材:水磨糯米粉约0克荠菜肉馅约2汤碗红豆沙馅1小碗盐水湖虾较低热量食材:虾克核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱10个月以上辅食青菜肉末豆腐泡面条较低热量食材:豆腐泡20g青菜30克熟肉末15g木耳5克猪肉茴香水饺较高热量食材:饺子粉克冷水克猪肉馅克茴香1把鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用空气炸锅版薯条较低热量食材:土豆1个黄瓜炒肉丝较低热量食材:里脊肉克黄瓜1根新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘盐焗虾较低热量食材:虾12只海盐适量柠檬半个核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱
3.最后放入青菜随便炒几下出锅，就OK啦！
清蒸黄花鱼较低热量食材:黄花鱼1条生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10韭菜花爆猪肝较低热量食材:猪肝克韭菜花1把新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘三文鱼寿司较低热量食材:米饭1碗三文鱼1块黄瓜1根寿司萝卜1条大煮干丝较低热量食材:豆腐皮克韭菜炒角瓜较低热量食材:韭菜适量角瓜1个“百财”白菜饺子较低热量食材:白色面团面粉克白色面团水克白色面团盐2克绿色面团面粉克绿色面团菠菜汁80克绿色面团盐1克诱惑香煎鸡胸肉较低热量食材:鸡胸肉一块辣椒面陕西秦椒油泼辣子香辣四川香而不辣粗超细商用线椒干辣椒粉炸薯条较高热量食材:薯条克照烧鸡腿较低热量食材:鸡腿四个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘平底锅版猪肉脯宝宝辅食食谱较低热量食材:猪肉克白芝麻2克糖3克买2件发5罐共g炒熟白芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻西红柿鸡蛋手擀凉面较高热量食材:面粉克清水克鸡蛋5个西红柿2个金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2孜然烤猪蹄较高热量食材:猪蹄1个生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10芝士香肠三明治较高热量食材:面包片1片金枪鱼罐头10克香肠1根鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L海米韭菜猪肉水饺较高热量食材:鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L香菇饺子较低热量食材:香菇适量韭菜适量饺子皮适量鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L家庭版豆腐脑较低热量食材:黄豆克水1毫升内酯3克北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用黄豆g新疆大盘鸡较高热量食材:鸡1只土豆2个红椒2个柿子椒2个特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g包子较高热量食材:面粉克猪肉克包菜克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2腌笃鲜较高热量食材:咸肉克五花肉克春笋1颗碧波煎饺较低热量食材:速冻蔬菜饺子克买2件发5罐共g炒熟白芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻
家常溜肝尖
食材：猪肝、白醋、盐、糖、淀粉、料酒、黄瓜、青红辣椒、葱、姜、生抽、蚝油、老抽、白胡椒粉、油、香油
冬至吃饺子，还是这馅儿香，养胃增食欲，鲜嫩爆汁较高热量食材:鸡蛋3个茴香克面粉克温水克鲜肉酥较低热量食材:油皮:中筋面粉克细砂糖25克盐0.5克猪油-固态42克水44克油酥:低筋面粉90克猪油-固态45克千禾香芝麻香油ml拌菜调味香油火锅速食调和油包邮马蹄猪肉较低热量食材:裕滨猪肉陷克马蹄/糯米适量生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10莜面鱼鱼较低热量食材:莜面克西葫芦水饺较高热量食材:面粉1碗西葫芦1个猪肉1块金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2秋葵虾仁味噌蛋炒饭较低热量食材:米饭1碗秋葵2个鸡蛋1个虾仁15克鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮香葱猪肉煎饺较高热量食材:高筋面粉克猪肉馅克香葱50克高筋面粉g*5五味良仓拉丝面包粉烘焙原料家用面包机5斤2.5kg红油饺子较低热量食材:鸡蛋干50只木耳20克香菇20克饺子皮克高品质酱香鸡蛋干克*10袋五香非豆腐干子即食凉拌炒菜整箱批发上海面馆新宠-黄鱼面较低热量食材:面条（生）1把小黄鱼4条蛤蜊17只菠菜3根新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘茴香猪肉馅水饺较高热量食材:茴香克猪肉克小麦粉克黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料韭菜花炒蛋较低热量食材:鸡蛋2个韭菜花1把芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘炸薯条较低热量食材:土豆2个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L干烧排骨较高热量食材:排骨克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用手抓饼鸡蛋灌饼较低热量食材:手抓饼一张鸡蛋一个火腿肠一根蛤蜊烘蛋较低热量食材:蛤蜊肉60克鸡蛋3只蛤蜊10只清水70克鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮葱香豆腐皮较低热量食材:豆皮2张葱20克姜5克酱油1勺青椒1个花生油2勺生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10原汁饺子较低热量食材:小白菜适量肉馅适量胡萝卜少许鸡蛋3个
做法：
1、猪肝切薄片，放入清水中浸泡10分钟，加入少许白醋；泡好的猪肝冲洗干净，加入少许盐、糖、淀粉、料酒拌均匀；
2、黄瓜和青红椒洗净全部切菱形片；葱切段，姜切片；取一个小碗加入生抽，老抽，蚝油，料酒，糖，白胡椒粉，水淀粉拌均匀成为料汁备用；
3、炒锅放油烧热爆香葱姜，倒入猪肝滑炒，猪肝变色坚挺盛出备用；锅留底油烧热，倒入黄瓜和青红椒翻炒均匀；再把猪肝倒入翻炒；加入调好的料汁翻炒均匀，最后淋入香油即可。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
