红烧肉炖土豆较低热量食材:五花肉克家乐浓汤宝1个土豆1个米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1先将菜都洗好切块备用步骤2锅里倒入适量的油，油热后放入少许葱花爆香（忽略掉锅里的葱花吧。。。。）步骤3然后倒入红烧肉在倒入老抽3勺，翻炒均匀步骤4加入凉水，刚好没过五花肉即可。盖上盖子开大火。步骤5等水烧开后，加入八角、土豆、生抽、白砂糖调味，也可以在适量的加入一勺老抽调色步骤6然后在加入家乐浓汤宝。盖上盖子，转中小火去闷煮（时间根据自己的材料去定，我就闷了28分钟左右的样子）
在二O二一年五四青年节到来之际，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平代表党中央，向全国各族青年致以节日的祝贺和诚挚的问候！
清炒土豆丝较低热量食材:土豆1个河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1土豆切丝步骤2油锅下蒜爆香下土豆丝翻炒均匀步骤3想吃熟透的就加点水盖上锅盖焖一下，加盐调味即可成品图青椒土豆丝较低热量食材:土豆3个步骤1备好要用的姜切丝蒜切丁葱切段步骤2油烧热放入姜蒜步骤3放入青椒丝炒软步骤4放入土豆丝炒继续倒入盐料酒生抽用量根据自己的口味步骤5最后放入葱段翻炒几下出锅成品图波浪薯片较低热量食材:土豆3
五四青年节特别节目将于年5月4日10：00在共青团中央视频号同步直播入口长按识别下方 习近平指出，青春由磨砺而出彩，人生因奋斗而升华。面对突如其来的新冠肺炎疫情，全国各族青年积极响应党的号召，踊跃投身疫情防控人民战争、总体战、阻击战，不畏艰险、冲锋在前、真情奉献，展现了当代中国青年的担当精神，赢得了党和人民高度赞誉。我为你们感到骄傲！葱香土豆饼较低热量食材:土豆1个小葱1根金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1土豆去皮擦丝步骤2小葱切末步骤3土豆丝中加入葱末，撒上盐，黑胡椒粉，加入面粉，打入鸡蛋步骤4搅拌均匀步骤5锅中刷油，倒入面糊铺平步骤6一面煎至金黄色后翻面，两面煎熟即可成品图杂蔬闷饭较低热量食材:胡萝卜半根芹菜适量猪肉克五香茶干适量土豆半个步骤1将所有食材切丁步骤2.锅中油烧热，放入姜蒜，炒出香味步骤3接着倒入猪肉丁步骤4.待猪肉丁变色，放入料酒，生抽步骤5放入土豆胡萝卜丁五香茶干步骤6翻炒1分钟过后，放入没过土豆的热水步骤7水开之后放入芹菜！放入适量盐，这时候可以关火
菠萝红椒咕咾肉较低热量食材:猪肉克菠萝1/4个红椒1个新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1菠萝削皮，切块，放入淡盐水中浸泡10分钟步骤2猪肉切片步骤3加入食盐，料酒，白胡椒粉和玉米淀粉拌匀，腌制10分钟步骤4菠萝切小块，红椒切块，生姜切丝，葱切碎步骤5鸡蛋打散步骤6把鸡蛋液倒入猪肉中搅拌均匀，加入玉米淀粉拌匀步骤7锅里倒入适量的油烧热后，放入猪肉炸至金黄色，捞出沥干油份步骤8锅里倒入少许的油烧热后，放入番茄酱步骤9放入白糖拌匀，倒入适量的水，加入白醋步骤10煮至汤汁浓稠步骤11放入猪肉翻炒均匀步骤12放入红椒炒至变软，放入菠萝和葱末炒匀步骤13即可成品图韩式炒冬粉较低热量食材:粉丝2把牛
习近平强调，今年是决胜全面小康、决战脱贫攻坚的收官之年，也是实现“两个一百年”奋斗目标的历史交汇之年。新时代中国青年要继承和发扬五四精神，坚定理想信念，站稳人民立场，练就过硬本领，投身强国伟业，始终保持艰苦奋斗的前进姿态，同亿万人民一道，在实现中华民族伟大复兴中国梦的新长征路上奋勇搏击。
习近平指出，各级党委和政府、各级领导干部以及全社会都要关心青年成长，支持广大青年建功立业。共青团要肩负起党赋予的光荣职责，团结带领广大团员青年为新时代党和国家事业发展作出新的更大的贡献。
家常土豆小炒肉较高热量食材:五花肉克土豆克青椒克正宗郫县豆瓣酱1g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用步骤1首先准备好做这道小炒肉所需的食材步骤2将土豆洗干净，削皮切薄片后用清水浸泡步骤3将尖椒洗净切片，葱切成葱花儿，姜和蒜切片备用步骤4我用的是优质五花肉片，所以只需要用刀拦切成合适的片就行步骤5炒锅中火热锅至掌心灼热感，倒入花生油10ml步骤6油热倒入葱姜蒜炝锅儿步骤7葱姜蒜煸炒出香味儿，倒入五花肉片步骤8将五花肉片煸炒至微微焦黄色时放入一勺郫县豆瓣酱步骤9将五花肉扒拉到一边儿，倒入浸泡好的土豆片步骤10将土豆片翻炒微黄，倒入料酒和生抽调味儿步骤11将土豆片充分翻炒，让调料均匀上色步骤12土豆快熟的时候倒入尖
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