抹茶布丁较低热量食材:吉利丁片8克牛奶毫升抹茶粉6克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤吉利丁片剪开，用冰水泡软。步骤2牛奶和细砂糖用奶锅煮至微沸。步骤3同上步骤4抹茶粉过筛到碗中，先加入少许热牛奶搅匀到无颗粒状态。步骤5再倒入剩下的牛奶搅匀。步骤6放入泡软的吉利丁片，搅拌至融化。步骤7把布丁液过筛。步骤8装入布丁杯，放冰箱冷藏4小时。步骤9脱模即可。步骤0日式抹茶布丁完成啦！成品图麦片香蕉蛋挞较高热量食材:燕麦片50克香蕉根步骤备好食材步骤2香蕉切块步骤3剁成泥步骤4加入麦片加点山茶油步骤5拌匀步骤6牛奶加入鸡蛋步骤7调匀步骤
快手极速版是什么？快手极速版是快手App的极速流畅版本，该版本具有以下亮点：①超小安装包，可极速下载；邀请好友、看视频可赚钱领红包的社交视频软件；②几乎不占内存，运行顺滑流畅，浏览视频更省流量；③海量视频精挑细选，精准推荐，只看你想看的视频；④更有火爆直播、互动PK，才艺大咖，二次元······
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椰水菠萝布丁较低热量食材:椰子水50克菠萝水50步骤准备椰子水菠萝水平底锅吉利丁片步骤2把菠萝汁倒入平底锅，放入吉利丁片，小火融化步骤3椰子水也是如此，也是倒入椰子水和吉利丁片，熬化步骤4在放入点波波球适量，搅拌就可。波波球就是奶茶里的多肉步骤5最后倒入模具中，晾凉后，放入冰箱冷藏2小时以上即可脱模食用，也可直接挖着吃。霸王超市
佳果源饮品不加水超补水成品图芒果布丁较低热量食材:布丁粉00克芒果浆00毫升白砂糖40克纯净水毫升步骤准备食材，将白砂糖与馥苏布丁粉混匀；步骤2水煮至沸腾，倒入混合的白砂糖与馥苏布丁粉；步骤
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酸辣脆爽萝卜节后刮油，酸辣脆爽萝卜白萝卜、白醋、红辣椒、盐。过年大鱼大肉，肠胃和体重都觉得负担。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。萝卜含丰富的维生素A、维生素C等各种维生素；白萝卜中的膳食纤维含量非常高，通便排毒，多吃白萝卜能使得皮肤白嫩。来一道简单节后刮油美食吧——酸辣脆爽萝卜。准备好所有食材：白萝卜、白醋、辣椒；白萝卜去皮，洗干净，切片；PS：形状可以切自己喜欢的放盐，腌制约30分钟至萝卜片变软，有很少萝卜水出来，捞出沥干水待用；沥干水的萝卜片倒入陶瓷碗中，放辣椒、再倒入白醋；PS：白醋要盖过萝卜片；如果怕酸可以与凉白开水兑开，再倒入。建议用陶瓷或玻璃碗，不能用不锈钢材质的容器。浸泡3个小时之后就可以吃，吃的时候用干净没有水的筷子捞到另外的容器中；PS：筷子不能有水、油等，否则容易坏。浸泡的时间取决于萝卜切的大小，用过白醋汁不要倒掉，可以继续泡酸萝卜。橙肉沙拉橙肉沙拉橙子、苦菊、鸡胸肉、核桃仁、盐、黑胡椒碎、橄榄油、葱、姜。一款及其快手的低脂沙拉，是一款酸甜的开胃菜，适合于节后清理肠胃减轻负担准备材料，苦菊用淡盐水浸泡后洗净起锅放水，放入葱姜、鸡胸肉，大火煮开煮至用筷子能插透，稍微一焖，即可捞出捞出的鸡胸肉放入冰水浸泡至凉，捞出鸡肉撕成条，放入大碗中橙子削掉外皮，一半切块放入鸡肉中，另一半捏汁淋在鸡肉上，撒上适量的盐、黑胡椒碎核桃仁用平底锅小火烘出香味，掰碎后放入碗中，倒入橄榄油拌匀拌匀后即可上桌杂蔬小牛腩浓汤杂蔬小牛腩浓汤小牛腩、土豆、番茄、胡萝卜、西兰花、洋葱、油、糖、盐、番茄酱、胡椒粉、八角、桂皮、香叶、姜、葱。这是一款非常经典的西式蔬菜牛腩浓汤。其菜品色泽红艳，汤汁浓郁，多种蔬菜同牛腩一起炖酥，口感多样，营养丰富，老少皆宜。准备好小牛腩准备好杂蔬与番茄酱，小牛腩冷水下锅，煮开5分钟，捞出，用温水漂净。取高压锅，放入牛腩，加适量清水，放入姜，葱，八角，桂皮，香叶等调料，大火煮至上阀，小火焖60分钟。把土豆，洋葱，胡萝卜，洗净切块，西兰花瓣小朵，番茄洗净，用开水烫去皮，切块，锅里油热，放入土豆，胡萝卜炒至表面发蔫，盛出，锅里油热，放入番茄煸炒至发蔫，关火。取汤锅，放入土豆，胡萝卜，番茄，洋葱，把高压锅里的牛腩连汤汁一起倒入汤锅，加胡椒粉，大火煮开，小火炖30分钟，放入西兰花煮开2分钟，加00-50克左右的番茄酱，煮开5分钟，加盐调味即可。如果汤汁太多，可以用大火收汁，使汤汁更浓郁。酱香爆带子酱香爆带子大带子、大蒜、葱末、红尖椒、墨鱼丸子、胡萝卜、禾然豆瓣酱、糖、清水。带子是贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。将带子壳打开，周围的肠子之物去除洗净然后片成薄片并用盐抓拿再次清洗干净大蒜剁成茸，胡萝卜、墨鱼丸切薄片，香葱和红尖椒切颗粒热锅冷油将蒜蓉爆香加入2小勺的豆瓣酱继续小火爆香墨鱼丸、胡萝卜片继续翻炒片刻最后放入带子、少许的糖和清水快速大火翻炒片刻即可，起锅前撒葱末和红尖椒
邀请好友当日奖励为最高8元，用户没使用过快手，金额更高哦！好友持续看视频赚金币，你得每天奖励，每一位好友最高可赚26元。榴莲费南雪较低热量食材:发酵黄油00克蛋清00克低筋粉40克杏仁粉30克细砂糖60克水饴0克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤所有的粉类混合过筛备用步骤2将黄油至于深口锅用中火加热步骤3煮至淡褐色并散发浓郁的香气后，立刻离火放入冷水盆中冷却。这一步称为焦化黄油步骤4混合蛋清、细砂糖、水怡步骤5坐在热水盆中搅拌至砂糖融化，不可打发蛋白哦步骤6倒入过筛后的粉类，搅拌均匀步骤7倒入焦化好的黄油，搅拌至蛋糕糊顺滑步骤8萨瓦林模具事先涂好黄油，将步
“看视频得金币”规则
圣诞咖啡甜甜圈较低热量食材:小麦粉50克咖啡0克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤准备好制作甜甜圈的食材。先将鸡蛋打散。步骤2加入细砂糖，搅拌至砂糖溶解，砂糖一定要溶解口感才会好，否则口感会有颗粒感，选用细砂糖较容易溶解。步骤3加入食用油继续搅拌至油脂乳化，油脂乳化后就不会有油腻的口感了。步骤4加入咖啡粉搅拌至无颗粒状态，需要细腻口感的可以过筛一次。步骤5加入糕点用小麦粉，制作甜甜圈只要不使用高筋面粉，低筋面粉、普通面粉都是可以的。步骤6加入无铝泡打粉，目前市售的泡打粉通常都是无铝的，可以放心使用。步骤7搅拌至细腻无颗粒状态，有缓慢流动状态，一定要有流动状态的，不能太干也不能太稀，干了不容易倒入模具，稀
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提拉米苏杯较低热量食材:淡奶油50克鸡蛋蛋糕片2个糖蛋糕片30克牛奶蛋糕片33克玉米油蛋糕片23克低粉40克雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料步骤先做蛋糕片，5克糖和油奶搅打混合步骤2筛入低粉拌匀至无干粉颗粒步骤3分两次加入两个蛋黄拌匀步骤4蛋白滴入几滴白醋，一次加入25克糖打发步骤5打至湿性发泡，如图提起打蛋器蛋白霜层直立的小弯钩步骤6烤箱选择蛋糕/面包模式60度25分钟预热烤箱步骤7拌匀蛋白霜和蛋黄糊先烧一部分蛋白霜到蛋黄糊的盘里用上下翻版的手法拌匀步骤8再倒回蛋白霜的盘里全部拌匀步骤9拌好的蛋
蛋挞较高热量食材:淡奶油50毫升冷冻蛋挞皮2个新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2准备食材先拿一个晾干没水分的碗，向碗里放5克的白糖，倒入50克纯牛奶和50克淡奶油，搅拌3-5分钟使糖充分融化。分离蛋清蛋用蛋清分离器使蛋清蛋黄分离，分离出的蛋黄打散再一点一点加入搅拌好的奶液中(我分2次加入,但还会出现小颗粒的蛋黄，建议分3到4次添加)加入之后不停地搅拌直到蛋黄最大程度地与奶液相融合。筛蛋挞液搅拌好的蛋挞液需要用筛子筛滤两次，这样可以过滤掉一些没融化的颗粒，使得蛋挞的口感更加细腻柔软。步骤4最后将蛋
2、金币是一种代币。每天用户所赚的金币，平台会进行审核，通过平台审核的金币将于次日凌晨自动换算成现金计入用户的个人账号中，用户可以进行现金提现。
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木瓜酸奶布丁较低热量食材:木瓜00克淡奶油35克酸奶75克雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料步骤吉利丁粉先用冷水浸泡，再隔热融化备用步骤2木瓜去皮去瓤后切块，放入料理机里步骤3搅打成木瓜泥步骤4淡奶油和酸奶混合后加入木瓜泥（忽略我用的容器，这是前面刚刚制作过蛋糕用的奶油）步骤5将液体与木瓜泥搅拌均匀步骤6然后加入融化的吉利丁液步骤7充分搅拌均匀步骤8将布丁液倒入模具中，然后放入冰箱冷藏直到凝固步骤9取出已经凝固的布丁，上面放上猕猴桃片步骤0再放入少许的芒果丁装饰即可。步骤
4、同一用户每天有奖励上限，具体以到账或者页面公示为准。
抹茶芝士慕斯较低热量食材:奶油奶酪50克牛奶30克吉利丁0克热水30克糖粉60克青岚抹茶克淡奶油70克雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料步骤将消化饼干用料理机打碎，然后与融化的黄油液体混合在一起，一定要彻底混合均匀步骤2然后在将其倒入到四寸圆模里，圆模底部记得事先垫一张油纸！然后用擀面杖的头部压实它，一定要压实，压实后送入冰箱冷藏备用步骤3将吉利丁片放在碗里，然后在碗里倒入适量的凉开水。因为夏天吉利丁泡软的比较快，所以大家要注意下时间避免吉利丁泡的太久在水里溶化掉步骤4将软化的奶酪与糖粉拌匀步骤5然后在用学厨电动打蛋器打发奶酪，打发到体积略有膨大即可步骤6将抹茶粉过筛到小碗里，然后用30克的热水化
雪花酥较高热量食材:棉花糖克小奇福饼干克蔓越莓70克南瓜子30克步骤黄油用小火融化步骤2黄油彻底融化后?棉花糖小火炒匀步骤3棉花糖彻底融化后?奶粉小火炒匀步骤4?蔓越莓、南瓜子炒炒匀即可关火步骤5出锅后?饼干戴手套抓拌均匀步骤6拌匀后放在牛轧糖模具里压实、压平、尽量不要把饼干压碎、避免影响口感步骤7彻底晾凉后在表面撒一层奶粉切块即可食用草莓芝士慕斯较高热量食材:鸡蛋3个低筋面粉33克抹茶粉6克细砂糖（蛋糕用）45克牛奶（蛋糕用）30克玉米油30克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤蛋清蛋黄分离，蛋黄中加入0g细砂糖搅拌均匀步骤2加入玉米油和牛奶步骤3搅拌均匀步骤4筛入混合好的
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