芝士辣白菜炒饭较高热量食材:辣白菜克五花肉克蒜5瓣芝士克米饭2碗河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1五花肉切片步骤2蒜切片步骤3辣白菜切成小段步骤4五花肉下锅炒至变色步骤5下入蒜片、料酒步骤6下入切好的辣白菜段步骤7翻炒均匀加入白糖步骤8下入米饭炒匀，改小火把炒好的炒饭堆到锅中间，在炒饭外围均匀的撒上芝士碎，等芝士融化即可。成品图蛋炒饭较低热量食材:米饭克鸡蛋2个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘
本次讲座由北京师范大学博士生导师郑日昌教授主讲，本杰明对孩子的学习和成长有重要意义，请家长务必陪同孩子一起在家认真收看。为方便大家观看，我们特开辟快捷通道，利用手机或电脑就可以轻松观看直播。
蛋炒饭较低热量食材:米饭1碗芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘洗菜黄瓜洗净，大葱剥皮备用备菜将鸡蛋打碎并搅拌均匀，黄瓜、火腿肠切成丁，切少许葱花开火开火后，在锅内加入少许油，等油热后倒入葱花爆香炒蛋等葱花稍微变色后，倒入鸡蛋鸡蛋成块状后，倒入火腿丁和大米，翻炒均匀出锅倒入黄瓜丁翻炒，最后根据个人口味加入食盐，鸡精等调味剂成品图泡菜炒饭较低热量食材:米饭1碗鸡蛋1个泡菜克鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1将葱切末。步骤2辣白菜切丁。步骤3将葱末和辣白菜依次倒入热好油的锅中翻炒片刻。步骤4接着倒入米饭翻炒均匀。步骤5配上煎蛋辣白菜炒饭可以开吃啦！成品图蛋炒饭
长按识别下方
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.jqwuh.com/blcf/13875.html
