导语：如今，我们的物质生活不像从前了，物资丰富，不再缺少吃喝。在这样的前提下，很多人开始学着养生。不过因为养生知识鱼龙混杂，很多人虽说是在养生，不过因为使用了不适合自己的养生方式，不仅没用，反而让身体更弱了，比如湿气的加重。其实，我们身体很多疾病，都是因为湿气重引起的。而湿气的来源，就是我们平时吃的一些水果。
一、医生提醒：湿气重的人，尽量少吃这5种水果，大家不妨了解了解
1、香蕉
香蕉富含膳食纤维，有促进消化，养胃，缓解便秘的作用。平日生活中，我们吃一些香蕉，对身体健康是有很多好处的。不过呢，香蕉虽好，却是寒性水果。寒性水果会让体内湿气加重，香蕉也不例外。虽然，它看起来水分很少，不过食用的过多，体内的寒气排不出去，久而久之，就会形成湿气。就像一个很寒冷的屋子，久了会化湿是一个道理，虽然这屋子看起来很干燥。
2、火龙果
火龙果，可以说是减肥的人，家里必备的水果了吧。因为无论是红心的火龙果还是白心的火龙果，它的热量都是很低的，低到可以忽略不计。不仅如此，它还有滑肠通便的作用，帮助多余脂肪排出。不过，跟香蕉一样，火龙果也不能食用过多。毕竟，它含有很高的糖分，糖分也是导致湿气的因素之一。一旦食用过多，不仅会加重体内的湿气，还会刺激胃部导致胃酸分泌过量。
3、西瓜
脆脆甜甜的西瓜，很多人都爱吃。夏天用来解暑，冬天用来降燥。尤其是冬天的西瓜，因为空调房，暖气室呆的久了，我们会感觉浑身燥热。这时候，吃一口冰凉的西瓜，顿觉神清气爽。可是，西瓜好吃却不宜多食。
一方面，西瓜的含糖量很高，会加重湿气。一方面，西瓜的水分比较多，进入体内也容易化湿。一方面，西瓜也是寒性的水果，吃过量还是会加重湿气。一方面，本就胃寒的人，吃了寒性水果，胃就更寒了，开始出现一系列不适的症状。
4、芒果
芒果气味清香，含有大量维生素和纤维素，是很多人爱吃的一种水果。做法也很多，芒果生吃，芒果榨汁，芒果西米露，芒果干。芒果好吃，有些人吃了却会过敏，出现湿疹。尤其是体内湿气重的人，吃了芒果过敏的概率更高。
不过，就算湿气重，吃了芒果也没过敏，可是芒果还是寒性水果啊，吃多了还是会让寒气聚积在体内，形成湿气。不过，只要不过敏，少吃一些还是不错的，毕竟营养丰富。
5、菠萝蜜
很多朋友有一种误解，认为南方的水果是热性的，北方的水果是凉性的或是寒性的。比如菠萝蜜，就被很多朋友误认为是热性水果。
这里特别说明一下：菠萝蜜是寒性水果，跟来自南方没关系。菠萝蜜富含大量维生素，少量食用是能够给身体补充营养的。不过，大量食用就另当别论了。毕竟，它含糖量高，吃多了会导致体内形成很多的湿气。它热量高，会在体内堆积大量脂肪，影响内分泌，阻碍湿气排出。
二、身体出现6种变化，或是湿气加身了，要警惕
1、食欲不振
排除饭菜难吃的因素。如果一个人，长期食欲不振，对饭菜提不起兴趣。除了要注意下是否有肠胃问题，影响到消化吸收。还要注意下是不是自己体内湿气过重。体内湿气过重，会影响到内脏运行水汽的能力，导致代谢速度减慢，影响人的消化，让人食欲不振。
2、疲劳嗜睡
如果一段时间内，自己没有进行大量的运动，也没有做大的体力劳动，却浑身无力，一整天无精打采，早上睡不醒，整天想睡觉，就要注意下是不是自己体内湿气过重了。体内湿气过重，就会疲劳嗜睡。
3、头重脚轻
没有加班熬夜，也没有过量用脑，自己的脑袋却整天昏沉沉的，感觉很沉重，脚步轻飘飘的，漂浮不定。其实那感觉，就是醉酒的感觉了，不过没有醉酒。除了脑神经有问题，恐怕就是体内湿气重了。
4、大便异常
正常人的大便，是不会黏马桶的。如果近期，你的大便总是黏在马桶上，用水很难冲洗，要借用专用马桶清洁剂才可以冲洗干净。那么，很大的原因，就是你的体内湿气重了。
5、舌苔厚重
中医讲求望闻问切，观察舌头，就是中医诊病的一种方式。正常人的舌头，是粉嫩的，没有舌苔。湿气过重的人的舌头，却是有些黄的，且有厚厚的粘腻的舌苔。并且，湿气越重，舌苔越厚。
6、容易发胖
相信很多朋友有这样的疑问：自己也没吃多少食物，怎么就那么胖呢？我来回答你，因为你体内湿气重，还排不出来。当体内的积液代谢受到影响后，就会导致身体肿胀。看起来是发胖了，其实就是肿胀了。
三、湿气重，生活中要就做好4件事，或能健脾祛湿
1、多运动
体内湿气重，就要减少湿气，减少湿气就要排汗。因此，运动是祛除湿气的一个很好的方式。不过，冬天到了，气候寒冷，雾霾也比较多，如果要运动，最好是太阳出来后，选择一个空气清新的地方运动。
2、热水泡脚
本文编辑：佚名
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