大家好，我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
菠萝莓是一种外形像白草莓口感像菠萝的水果，因此叫做菠萝莓。菠萝莓也是草莓的一种品种，属于生草本植物，吃过的人都知道它的果肉是白色的，同时它外面也是有很多红色的小白点，与草莓的基因构成是一样的。看形状，它跟草莓一样分布很多菠萝莓小点点，相对平常的菠萝莓过大或者过于精致的草莓不要买;也不要去买长相比较奇怪的畸形菠萝莓。一般正常的菠萝莓都会是心形，看颜色。挑选的时候应该尽量挑选全果色泽鲜白均匀，色泽很鲜艳很亮，表面也是很光泽的。
香橼也枸橼子，它是芸香科柑橘属的一种灌木或小乔木的果实。目前主要分布在我国广西等全年气候相对温和的地区。它具有不耐寒等特点；一般种植地会选择在高温高湿地区。入药可用于肝胸胁胀痛等症。
相信很多人还是比较喜欢喝绿豆汤的吧，其实常喝绿豆汤也能改善便秘，因为绿豆中含有一种特有的物质，能刺激人体的肠胃，加快毒素的排出。在夏天的时候，喝一碗绿豆汤还能生利清热解毒，其实它含有的蛋白质还有磷脂能改善食欲，在热的没有吃东西的欲望的时候可以先喝一碗绿豆汤增加食欲。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点
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