7月，这水果正火热上市，维C是苹果的10倍，嫩肤淡斑，素颜也很美！
时间如同白马过隙，不知不觉6月就要过完，马上就步入7月了。6、7月份不仅有大量的绿色蔬菜上市，也有许多应季的瓜果上市，北方的杏、桃、以及全国都统一的西瓜等等。今天高小仙给大家分享一种南方的水果——荔枝。荔枝与香蕉、龙眼、菠萝号称“南国四大果品”，在古代就受到了许多达官贵人的追捧，我们大家最熟悉的就是杨贵妃了，她特别喜欢吃荔枝，因此也就有了杜牧的“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，而宋朝的大文豪苏东坡也有“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，由此可以看出，无论是美人还是文人骚客都难以抵御荔枝美味的诱惑。
夏天不吃肉也要吃它，隔三差五吃，美白淡斑显年轻，面膜钱都省了。荔枝不仅美味好吃，它的营养价值也非常高。荔枝是水果也可以入药，被在中医上广泛应用。荔枝的果肉中含有丰富的维生素C，其维生素C的含量是苹果的10倍，维生素C可以清除自由基，抗衰老、淡化色斑，使皮肤白嫩光滑，荔枝可以加速人体毒素的排出、促进新陈代谢，使皮肤白嫩，可以说是理想的美容养颜水果。另外荔枝含有的营养物质对人体大脑组织有很大的补养作用，可以健脑益智，因此在民间荔枝又被称为“人间仙果料”。
荔枝银耳糖水
需要准备的食材：
荔枝15颗、银耳半朵、冰糖适量、清水适量
制作步骤：
1、新鲜的荔枝去皮、去核，然后用清水冲洗干净，放入盘中备用。荔枝去核：可以用刀轻轻的在荔枝表面划一刀，将荔枝核去掉或者用喝酸奶的吸管轻轻的一戳。两种方法都特别简单。
2、银耳放入水中浸泡1个小时，然后去掉根蒂、撕成小朵，用清水冲洗干净。银耳浸泡时间一定要足够，这样银耳才容易煮出胶质。
3、锅中加入适量的清水，将处理好的银耳放入锅中，大火煮开，改成小火煮50分钟，煮至银耳软烂、出胶质，打开锅盖放入处理好的荔枝，继续小火煮10分钟，最后放入提前准备好的冰糖，小火再煮5分钟，煮至冰糖融化就可以关火、出锅了。这道非常好喝又养颜的荔枝银耳糖水就做好了。大家也可以放一些红枣、绿豆或枸杞，喝起来味道会更好。
小贴士：
1、荔枝性热，大家不要多吃，不然容易上火。
2、荔枝非常容易煮熟，所以煮的时间不要太久，不然荔枝就煮烂了。
大家好，我是高小仙，爱美食、爱生活，每天都会为大家分享美食的详细做法。今天给大家分享的是，喜欢的朋友可以分享、收藏、
本文编辑：佚名
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