菠萝：吃菠萝能缓解痛经

 　女人每个月都有那几天，坐立不安、情绪烦躁。在生活中注意一些细节，就能有效缓解经期不适。

　　喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

　　月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于

菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。

　　多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。