大部分的女性朋友对月经简直是又爱又恨，因为它每个月都要过来陪伴女人一次，所以大部分的人称它为“例假”。
月经也是身体健康的晴雨表，能够直观地反映出身体的健康状况以及子宫是否处于健康的状态，如果女性朋友在来月经期间符合以下这些标准的话，那么恭喜你，子宫保养得还不错。
女人来例假时，若符合这些“标准”，说明子宫温暖又干净，祝贺
时间准时
目前的月经是非常有规律的，月经周期大概为28天左右，提前或推迟一周都是正常的现象，具体时间也会因人而异。
不论间隔多少天，只要你能够在正常的范围，说明你的子宫还处于健康和温暖的状态，并没有受到伤害，但是如果你的月经时间间隔非常的长或者少于20天，这都是子宫受到了损伤，导致内分泌发生紊乱，当有这种情况的话，希望女性朋友一定要趁早进行调理。
血量正常
关于女性朋友在来月经期间，正常的排血量并没有一个具体的数值，只能说有一个范围来帮助衡量。因为每个女性朋友的体质不同，在来月经期间经血的排血量也是不同的，正常情况下，女人月经期间所使用的卫生巾在2包左右。
但是如果你连一包都用不到或者用到三包以上，那么这都属于异常的情况了，希望女性朋友就要考虑一下，是否自己的作息时间不太规律，所造成经血量出现异常。如果你的月经排血量非常的正常，说明你的子宫温暖又干净，祝贺。
经血颜色正常
来月经期间，女性朋友也要经常观察一下自己流出血液的颜色是否处于正常的状态，如果子宫健康又温暖，女人排出的经血颜色应该是暗红色，刚刚排出的时候应该是鲜红色的。
但是如果你发现自己的经血颜色过浅或者出现发黑的情况，在很可能是子宫内受到了寒气的入侵，出现了宫寒这类的女性朋友往往也会伴随着痛经的情况，但有这种情况的话，还请你趁早作检查。
经血不凝固
正常情况下，女性朋友排出得精血一般是不会凝固的，但是如果发现自己的经血中有大量的血块，血液出现了凝固的情况，那么这很可能也是子宫受到了寒气的入侵，要引起重视了。
如果女性朋友来月经的时候能够达到以上这些标准的话，说明子宫保养得还不错，但是如果存在异常的情况就需要好好的保养了。
大部分的女性朋友都会认为在来月经期间不能吃水果，确实是不能吃一些生冷寒凉性的水果，但是有些水果适当吃一些，或许还能够帮助暖宫排毒。
女人来月经时，不能吃水果？这些水果别不舍得吃，减脂排污血
无花果
女性朋友在来月经期间，可以选择吃点无花果把它当零食，每天适当吃一点，对身体的健康是非常有帮助的。
无花果被称为天然黄体酮，能够有效的帮助提升体内黄体酮的含量，维持体内的雌激素分泌平衡，能够帮助更好的呵护子宫和卵巢的健康。
葡萄干
女性朋友在来月经期间可以选择吃点葡萄干，因为葡萄干中铁元素的含量非常的丰富，能够帮助预防缺铁性贫血的出现。
同时葡萄干还能够帮助补益气血，滋养五脏对身体的健康非常有益，所以在来月经期间，葡萄干希望女性朋友别不舍得吃，也能够很好的帮助排出子宫内的污血毒素和垃圾，呵护子宫健康。
香蕉
女人在来月经期间也可以适当的吃点香蕉，因为香蕉属于一种低热量的食物，而且含有大量的膳食纤维，能够帮助快速排出堆积在肠道中的毒素和垃圾，具有一定的减脂排毒的功效。
菠萝蜜
菠萝蜜是一种热带水果，它能够起到很好的暖宫排毒的效果，能够帮助快速排出子宫内堆积的毒素和垃圾，缓解宫寒和痛经的情况，加速经血的顺利排出，而且它其中还含有大量的营养成分，能够帮助分解蛋白质，帮助消化，呵护肠道健康。
希望女性朋友在来月经期间，一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，同时要注重保暖，每天坚持适当的运动，能够帮助呵护子宫的健康。
