不知不觉冬天就来了，冬季天气比较干燥，人体水分容易流失，因此在生活中中我们要多喝水为身体细胞补充水分。同时除了喝水之外，吃水果也是一个补充身体水分得不错选择。那么有哪些水果是适合冬季吃的呢？吃水果又有哪些禁忌呢？
1、菠萝蜜
要说现在人们比较喜欢吃的水果，菠萝蜜是绝对少不了的，菠萝蜜的外形和榴莲有点像，但却比榴莲更甘甜，营养价值也是非常的高。经常吃还有补血益气、消炎止痛、生津止渴的作用，十分适宜肤色不够红润、手脚冰冷、口干和容易思虑过度，睡眠不足的人群。
除了营养价值高，菠萝蜜的吃法也是十分的多，生活纵横比较普遍的是直接生吃。吃的时候可以直接拿刀从中切开，用塑料袋或保鲜袋把黄色的果肉剥出来，吃那剥出来的黄色果肉。喜欢自己动手制作美食的人群还可以用菠萝蜜做奶昔，做好的奶昔冷藏三到四小时以后再吃，口感会更好。
不过需要注意的是菠萝蜜不能过多食用，吃太多的菠萝蜜会令人有胸闷、烦呕的症状，还有就是食用菠萝蜜的时候也应注意避免过敏反应的发生，以身体健康为重。
2、山楂
山楂是水果中为数不多可以入药的，是人们健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良品。尤其是过年前后堆砌了大鱼大肉的肠道，吃一些山楂会补充体内膳食纤维，而充足的膳食纤维可以帮助肠道的蠕动和消化腺的分泌，非常有利于食肠的消化和废物的排泄，促进体内的物质代谢。
并且山楂的吃法和食物也是很多的，比较受大家的喜欢的应该是大街上四处可见的冰糖葫芦了，裹着糖霜的山楂，很好的中和了山楂的酸味，吃起来酸酸甜甜的，既好吃又开胃，冬天出门逛街怎么能不来上一串呢！
3、甘蔗
甘蔗作为冬季应季水果之一，味道甘甜，是很多人喜欢的水果。并且甘蔗营养丰富，特别是其中铁的含量更是居水果之首，而铁是血液生成的必须微量元素，当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以有效帮助造血功能，同时还可以起到滋养润燥的功效，故甘蔗素有“补血果”的美称。
与此同时，甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力，因此甘蔗还是口腔的清洁工，有洁齿和消除口臭的功效。有口臭或口腔发炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，还有助于人们清除异味、缓解口腔疼痛。
温馨提醒：冬天多吃水果虽然比较好，但是在吃的时候还是需要注意一些细节的。
1、水果要削皮或者清洗干净
虽然说水果皮含有很多的营养元素，但是现在因为好多水果都在生长阶段被喷洒了大量的农药、催生剂等，所以很多的水果表面都附着大量的有毒的化学残留剂，必须严格清洗干净或者削皮。
2、不可以空腹吃
有很多人觉得吃水果可以不分时间，有些饿了，就先吃个水果充饥，其实有些水果不能空腹吃，像是橘子如果空腹吃就会使胃酸增加，刺激胃粘膜。而香蕉空腹吃就会使血液内镁元素急剧升高，影响心血管健康等。
3、切水果要用专用水果刀
无论是削水果还是切水果都应该准备一把轻盈的水果刀，尽量不用菜刀。因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。
4、吃完水果后要漱口
大部分人几乎都没有吃水果后漱口的习惯，有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣、果糖易造成龋齿，尤其是晚上吃完水果一定要漱口或者刷牙。
