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芝士粢饭团较低热量食材:糯米饭一碗肉松适量芝士片一片马苏里拉奶酪适量咸蛋黄一枚薯片适量榨菜少许百吉福芝士片汉堡奶酪棒起司奶酪芝士干材料家用奶酪片三明治专用铺糯米饭利用寿司卷帘辅助，用锡纸或者保鲜膜垫底，平铺糯米饭，要均匀，要薄。铺肉松蛋黄依次根据个人口味（和体重）平铺肉松和蛋黄。铺芝士片再加上芝士片和薯片（或者玉米片，油条都可以）。加榨菜中和口感，防上火。卷成饭团卷成饭团，撒上马苏里拉芝士，如果要好的拉丝效果，一定多撒。如果侧重减肥，参考图中的量。入烤箱烤制中火烤至芝士融化，出炉，即可。成品图菠萝饭较低热量食材:菠萝1个米饭1碗青豆20克胡萝卜1段玉米20克火腿一段鸡蛋1个【柒
为保证预约过程公开公平，本批次疫苗全部通过网络进行实名制预约，预约通道开通时间为年3月5日14:00。市民朋友可提前在 接种名额确认
预防接种门诊将及时公开预约成功的人员名单，请预约成功的市民朋友在两周内(14天)持本人有效身份证到我中心预防接种门诊接种疫苗;接种名额仅限本人预约，不接受转让;若未按时前往接种单位接种疫苗者将视为自愿放弃。
接种程序
本次预约默认为按人份预约，接种单位将为预约成功的市民朋友预留3支疫苗(0、2、6月)，请市民朋友按照接种程序要求，按时到预约的预防接种门诊完成全部接种流程。
根据疫苗生产企业提供的产品说明书，九价HPV疫苗适用人群为16-26岁女性，妊娠期、哺乳期妇女不宜接种本疫苗。基于说明书要求，3针全程接种至少需要6个月且在未满27周岁时完成，不符合年龄要求者预约将不予以接种。
特别说明
1.疫情防控期间，不接受非成都市常住人员的预约和接种。
2.预约成功前，不会产生任何与疫苗接种相关的费用。
疫苗生产企业后续将会逐批供应九价HPV疫苗，请广大市民朋友耐心等待，未接种到九价HPV疫苗或超龄者，可选择二价或四价HPV疫苗，具体接种事宜请咨询相关预防接种单位。感谢您的谅解和支持!
三、预约对象：
白萝卜猪肉饺子较高热量食材:白萝卜1个猪肉克饺子皮克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1萝卜的处理比较简单，第一步当然还是洗菜然后削皮刮成丝步骤2把萝卜都变成萝卜丝之后，长长的肯定还不行，再用刀稍微切小段，最后加盐和味精揉匀，挤掉多余的水分，避免到时馅料都是萝卜出的水步骤3花生是可有可无的，用凉水泡一段时间，捞出来用菜刀切碎，花生泡一下就软了，很容易就切碎的，然后尽量挑掉花生皮，晾掉多余的水分之后就先去油炸一下步骤4香菇去蒂，切丝
九价：16-26周岁女性(非妊娠或哺乳期)
茴香猪肉饺子较高热量食材:茴香克猪肉(肥瘦)克米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1茴香去根摘掉黄叶清洗干净控水步骤2把茴香切碎步骤3猪肉剁碎成肉泥加油（大料和花椒炸出香味）捞出花椒和大料凉透加酱油料酒姜葱碎盐鸡粉搅拌均匀喂一会再把茴香碎放进去继续搅拌均匀茴香肉饺子陷就调好了步骤4买的饺子皮直接包就行了把包好的饺子摆好步骤5锅放凉水烧开加点盐（饺子不粘）步骤6把饺子放进锅里不断搅拌步骤7煮饺子水开了不用盖锅盖步骤8加两勺凉水步骤9盖上锅盖水开后再
什锦菠萝饭较高热量食材:菠萝1个米饭1碗鸡蛋2个步骤1把菠萝顺着叶片的边缘剖开步骤2用小刀挖出里面的菠萝果肉步骤3把菠萝壳和菠萝果肉分别用淡盐水浸泡10分钟左右后，控干步骤4豌豆焯水备用，甜椒和泡好的菠萝肉分别切丁，再准备一小把葡萄干和杏仁步骤5鸡蛋加1/2茶匙盐和两滴清水打散成蛋液步骤6热锅上油，油热后下打好的鸡蛋炒散成蛋花步骤7加入一碗米饭，炒散步骤8加入焯好的青豌豆和甜椒翻炒均匀步骤9倒入菠萝丁和葡萄干，调入1/2茶匙盐和白胡椒粉调味步骤10撒入杏仁步骤11翻炒均匀后
(生理期可以接种，部分人可能会有不适感，慎重预约)
三鲜水煎饺子较低热量食材:韭菜克鸡蛋2个虾皮适量烫面适量鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1准备食材步骤2放入所有调味料步骤3拌均匀步骤4面提前烫好醒发下剂擀皮步骤5放馅包好步骤6锅中放少许油，把饺子摆入锅中。步骤7煎制底部微黄，放入用少许淀粉调成的水，中火盖上盖焖制。步骤8没有汤汁即可关火步骤9用盘子扣上盛出步骤10水煎饺子就做好了步骤11美味好吃龙利鱼馅饺子较高热量食材:龙利鱼半条饺子皮克猪肉馅60克菜籽油适量山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1备料步骤2龙利鱼洗干净切碎备用步骤3大
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