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菠萝饭较低热量食材:菠萝1个米饭1碗鸡胸肉克胡萝卜1段玉米20克香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1菠萝从1/3处剖开，挖出果肉。步骤2菠萝肉切丁，鸡胸肉切丁，胡萝卜切丁。步骤3炒锅放油烧热，放入鸡丁翻炒。步骤4加胡萝卜翻炒。步骤5加米饭和玉米粒翻炒，加蚝油和生抽调味。步骤6加菠萝丁翻炒均匀。步骤7炒好的饭，关火放葱花。成品图炒饭较低热量食材:米饭克香葱5克玉米30克胡萝卜30克青椒20克香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒切菜把准备好的食材分别切成小颗粒。炒倒入油加入蒜沫爆香，加入切好的食材翻炒至熟，最后倒入米饭翻炒，加上盐.耗油.
3.选择所要查找的范围，点击全国则可以查询全国的同名信息，选择后点击确认；
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5.即可查询到这个名字相应的重名人数了。
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