什锦菠萝饭较高热量食材:菠萝1个火腿半个鸡胸肉克胡萝卜1个青豆克米饭3碗芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1切开菠萝，掏空里面的果肉。步骤2鸡胸肉切丁步骤3火腿切丁步骤4胡萝卜切丁步骤5青豆，和胡萝卜一起放水里煮熟，捞起步骤6菠萝切块步骤7先将鸡肉炒熟，把煮熟的胡萝卜丁和青豆放入锅里，再加入火腿丁，一起翻炒，加入盐，蚝油，生抽。加入米饭，最后倒入菠萝。超简单对么。成品图包饺子较低热量食材:饺子皮克猪肉克香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1桃子妈妈给大寄做个家常简单的饺子，
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