阅读本文前，请您先点击上面的“蓝色字体”，再点击“ 步骤6色泽鲜亮的番茄大虾出锅装盘了，哈哈，第一次做貌似番茄酱放的有点多，有待改进成品图泡椒鱿鱼较低热量食材:鱿鱼2条特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1红泡椒切段，小米椒切破放掉里面的水，葱切段，姜蒜切片备好待用步骤2锅烧热水下鱿鱼焯20秒即可捞起沥水步骤3锅烧油全部下锅大火翻炒，调味收汁出锅步骤4装盘即可成品图
“参保信息查询、缴费、凭证打印、全省通办。城乡居民社保费、城乡养老保险可以在全省任何一个办税服务厅的自助办税终端上进行自助缴费。”据贵州省税务局纳税服务处处长李金锋介绍，税务局还与各商业银行和信用社、村(居)委会、社区开展协商合作，初步实现“实体、网上、掌上、自助”等多元化征缴渠道，全面推进城乡居民社保费、城乡养老保险征缴工作。
长按识别进入贵州税务医保缴纳入口
麻辣蛤较低热量食材:花蛤1克特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g备料葱切碎备料蛤蜊有沙子，多泡会，多洗几遍爆锅放油，七八分热放入麻椒和干辣椒，使麻辣味充分出来，放入葱花炒几下步骤4放入蛤蜊，大火炒，蛤蜊都张嘴视为熟了，时间大约五分钟成品图冬瓜海鲜煮较低热量食材:冬瓜克虾仁20克目鱼40克青口35克杏鲍菇15克步骤1冬瓜去皮切梯形块，在冬瓜上划上花刀，皮朝上撒盐，大概腌一个小时后，腌出水，洗干净，待用步骤2将海鲜处理好，杏鲍菇切片，待用步骤3锅中放入柴鱼高汤、味淋、清酒、鸡精、生抽，大火煮开。将洗好的冬瓜放入煮好的高汤，小火烧到软，盛出，隔冰水冷却步骤4烧冬瓜的汁水留下，煮海鲜和杏鲍菇，煮2分钟即可，也盛出来，隔冰水冷却步骤5装盘成品图酒蒸蛤蜊较低热量食材:蛤蜊克黄油10克清酒60毫升河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1清酒卖寿司的地方可以买。不要用白酒代汤汁不好吃。步骤2蛤蜊放水里加盐吐水1小时以上步骤3蒜干椒炝锅小火步骤4加蛤蜊爆炒大火，一下子就行。步骤5加生抽，清酒60ml。盖锅盖煮3分钟步骤6开锅盖加黄油（你喜欢吃多少加多少）中火步骤7黄油化开后加葱小火。出锅成品图油焖大虾较低热量食材:大虾克核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱步骤1把虾处理好，虾脚啊、虾肠啊、沙包什么的通通去掉，处理干净。等待下锅！步骤2葱姜切好备用。步骤3热锅下油步骤4葱姜爆香步骤5下虾的时候先一面变红后，翻过来放入调料。再加一点点水，盖上锅盖焖一会儿就可以起锅了。成品图胡氏香酥带鱼较低热量食材:带鱼3条鸡蛋1个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L腌带鱼将带鱼洗净，放入盐抓匀，腌制半天。打鸡蛋1个鸡蛋打散，倒入腌好的带鱼中。炸制凉油入锅（比炒菜稍多）油热4成，将带鱼逐块放入一面炸变色后，反面炸成黄色。成品图麻辣捞汁小海鲜较低热量食材:海鲜克顶香汁30克料酒10克清酱10克糖15克海鲜辣卤汁30克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1海鲜处理，主要是做熟步骤2调制料汁，按照比例调好。步骤3腌泡海鲜。注意时间步骤4装罐，准备出发步骤5走喽，有啥不懂的随时问我成品图时蔬烤鱼较低热量食材:鲳鱼（淡水）克正宗郫县豆瓣酱g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用步骤1鱼清洗干净，劈成2半，放入烤盘。鱼皮面划几刀，方便腌料入味。步骤2将料酒均匀涂抹在鱼身上，再研磨花椒、胡椒，洒在鱼身上。把香葱、2粒蒜、姜、2颗红椒切成颗粒状，均匀撒在鱼身上，再撒上适量盐。封上保鲜膜，腌两个小时。步骤3烤箱设置度，鱼皮上面刷一层色拉油，放入烤箱烤15分钟。附图是15分钟后烤熟的鱼步骤4烤鱼的同时准备配菜。藕洗净切片，千张切丝，香芹切段。大葱切段，姜切片，2粒蒜切片，红椒切段。炒锅中热油，放入花椒煸炒变色，再放入准备好的葱、姜、蒜、红椒，炒出香味后，放2勺郫县豆瓣酱煸出红油，再放入香叶和八角翻炒一下。步骤5继续放入洋葱和藕片，倒生抽翻炒1分钟，再加入千张丝和香芹，撒入适量盐翻炒均匀后，加入ml清水煮3分钟。豆瓣酱自带咸味，所以盐量要控制好。步骤6从烤箱中取出烤鱼，把配菜均匀的铺在烤盘和鱼身上，配菜汤汁倒在鱼身和配菜上。放入烤盘继续烤3分钟。步骤7把烤盘取出，香菜洗净切段，撒在配菜上，完成。成品图
海鲜菠萝炒饭较高热量食材:菠萝1个米饭g鸡蛋3个鱿鱼1条蟹柳30g步骤1菠萝步骤2海鲜步骤3什锦蔬菜步骤4鸡蛋步骤5米饭步骤6鱿鱼切圈、蟹棒切粒备用步骤7取一平底炒锅坐火，加少许油，分别将鱿鱼、虾仁和什锦蔬菜炒至八成熟备用步骤8炒至八成熟步骤9取一平底炒锅坐火，加少许油，将鱿鱼炒至八成熟备用步骤10取一平底炒锅坐火，加少许油，什锦蔬菜炒至八成熟备用步骤11将菠萝从上部切开步骤12把肉挖出切小块备用步骤13炒好的海鲜步骤14取一净炒锅坐火烧热加油烧至八成热，倒入打散的鸡蛋炒散步骤15加入米饭继续翻炒均匀步骤16加入什锦蔬菜步骤17加海鲜继续翻炒步骤18起锅前加入菠萝翻炒均匀步骤19加盐和鸡精调味即可步骤20盛入菠萝盅冬至大如年海鲜烩白菜较低热量食材:白菜克大海虾克青口90克姜10克香菜10克小葱5克葵花籽油2勺步骤1各材料，海鲜的品种可以任意步骤2烧热锅。用油爆香姜、葱步骤3把白菜放锅内翻炒一下，加一勺蚝油步骤4再注入两碗清水，把白菜煮至稍软步骤5放入海虾、青口，煮十分钟步骤6加点盐、料酒、胡椒粉调味步骤7最后放香菜，关火步骤8海鲜烩白菜，上碟即可食用成品图清蒸虾爬子较低热量食材:虾爬子克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1在市场里买到活蹦乱跳的虾爬子真是好开心步骤2用筷子在清水中多格勒几遍这样就可以把虾爬子清洗干净一定要注意安全小心别夹到手哦步骤3蒸锅添上水铺上湿的屉布摆上虾爬子均匀的撒上盐大火蒸十五分钟左右步骤4蒸好的虾爬子变成了红色在一开锅的霎那间就被鲜美的味道所震撼了步骤5蒸好的虾爬子摆入盘中步骤6虾爬子的味道让人回味无穷步骤7一个接一个根本停不下来呢成品图红烧野生大白刁较低热量食材:刁子鱼克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1早上刚好碰到的，野生刁子鱼，不常买到的步骤2新鲜的梁子湖野生刁子鱼步骤3好食材要珍惜，切2段，做两次步骤4煎鱼步骤5热锅，冷油，小火，煎鱼关键步骤6两面煎透后再加其他调料步骤7加水，大火烧开步骤8加其他配料步骤9汤汁留点泡饭，相当美味成品图泡菜鲫鱼较低热量食材:鲫鱼2条河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1鲫鱼洗净，沥干水分步骤2加适量盐，两面码味步骤3加料酒，码味10分钟步骤4准备材料步骤5泡菜切丝步骤6泡姜、大蒜切片步骤7小葱切段步骤8锅内下油烧热步骤9下花椒粒炒香步骤10下泡姜、泡辣椒、大蒜炒香步骤11下泡菜翻炒片刻步骤12加入适量清水步骤13水烧开后加入胡椒粉步骤14下鱼焖煮10分钟步骤15起锅盛入碗内步骤16洒上葱段即可成品图
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