春季已经接近尾声
马上就要夏季徒伤悲了
现在开始减肥还来得及
下面小编整理了比较适合春季减肥的水果
希望对你的减肥有所帮助
1苹果苹果可以说是百果之王，含有丰富的维生素。能够促进身体的消化和吸收，避免脂肪在体内堆积，而且苹果的饱腹感很强，对于减少其他热量的摄入。是比较不错的减肥水果2香蕉香蕉含有丰富的食物纤维，维他命A、钾质等多种营养元素，对于清理肠道、强化肌肉、利尿软便有独特功效。是一款又瘦又美肤的水果，而且香蕉易于消化。可以迅速补充体力。食用后饱腹感强烈，热量还很低。3柠檬柠檬中含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还含有丰富的维生素C、维生素B1、糖类、维生素B2和烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分，喝柠檬水能降低胆固醇，具有很好的减肥辅助作用。4番石榴番石榴热量很低，膳食纤维非常丰富，饱腹感很强，是减肥者比较好的选择之一。番石榴可以榨汁，饮用以后对于减少体内多余脂肪的囤积，促进新陈代谢有很好的促进作用！5猕猴桃猕猴桃的维他命C含量是其他水果望尘莫及的，而且他的膳食纤维和钾含量也是水果之冠。猕猴桃中的大量蛋白分解酵素，具有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。不过不建议和肉类搭配。6菠萝菠萝中含有菠萝酵素，菠萝酵素能够加速分解蛋白质，不过因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果是在饭前吃的话，很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝一定要注意食用菠萝的时间。7火龙果火龙果本身就是一种热量低、纤维高的水果，人们吃这种水果可以有助于排毒减肥，较高的维C和水溶性纤维，对于美容、润肠等有不错的功效！8樱桃樱桃不仅能够帮助你降低胆固醇和血糖，还是抑制食欲的佳品。相关研究发现，血糖过高会让你食欲大增，樱桃对于降血糖有不错的效果。另外樱桃还是甜食的理想代替品，能帮助你满足食欲和减少热量摄入。进而达到减肥的目的。9葡萄柚葡萄柚中的维生素含量非常丰富，热量较低，在补充人体营养的同时不用担心吃了会长胖。另外葡萄柚中还含有一种特殊的酶，它可以影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易的转化为脂肪，变相的帮助人们达到减肥塑身的效果。10梨梨是为数不多的生吃就可以达到迅速减肥的水果，因为梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个梨，热量也不到50卡路里，而且可以增加饱腹感，从而达到减肥的目的End
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