怕胖，那就吃点水果吧
这是很多人都会有的想法
也有一些人为了减肥
把水果当饭吃
然而！有些水果吃起来也一点都不甜，热量却比米饭还要高！
有的水果脂肪含量高：
椰子这是很多人想秃了脑袋都想不到的，口感清清甜甜，怎么可能是热量大户呢？
每g椰肉，脂肪含量也高达12.1g，相当于同等质量瘦肉的2倍。热量高达kcal，相当于2.1碗白米饭，而一个椰子重量远不止g。
牛油果牛油果在朋友圈掀起过晒图热潮，健康又营养是它的标签。但要看怎么吃！
大多数水果中的脂肪含量不超1%，而g牛油果含脂肪15.3g，可以说是“脂肪含量最高水果”。脂肪含量高，热量自然也不低。一个普通大小（g左右）的牛油果所含热量（约kcal），就相当于2碗白米饭了。
所以，不想长胖，吃了牛油果就不要吃主食了。因为它，真的“油”。
又甜又长胖的水果：
香蕉每g香蕉的热量是93大卡，四舍五入一下，2根香蕉的热量赶得上一碗米饭了。
而且香蕉的含糖量不低，属于含糖量在14%以上的高糖水果，如果想用香蕉作为水果加餐，建议每天最多吃1根就好。
菠萝蜜菠萝蜜和菠萝，虽然名字只差一个字，但是这两种水果的热量差别挺大的，g菠萝的热量是44大卡，而g菠萝蜜的热量是大卡。
作为热带水果皇后，在含糖量这一块上，菠萝蜜可以说完爆荔枝。特别是可溶性糖（葡萄糖、果糖）的含量可以达到25%，这么多糖，要是无节制地吃下去，想不胖都难。
所以如果你正在减肥，闻到菠萝蜜的香气的时候，也一定要保持住一点理智。
榴莲榴莲可以说是一种特殊的水果，其中含有高达16％的脂肪，热量高达卡，跟肉的卡路里差不多。榴莲肉制造的榴莲蛋糕等热量也只高不低，吃的时候一定要小心控制。
怎样控制自己的“榴莲瘾”？可以把榴莲果肉混合冰块打成榴莲冰，控制好比例，一样有绵软的口感和丰沛的味道，去试着做一下吧！
看了这些，大家是不是对“易胖水果”有了一定了解了呢？以后减肥碰见这些水果要注意了，一定不能吃多哦！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
