紫甘蓝拌芹菜较低热量食材:紫甘蓝克芹菜克山西手工陈醋桶装特产醋粮食酿造饺子醋ml买二赠一随机赠品步骤1准备紫甘蓝步骤2切丝步骤3芹菜摘掉老叶，洗净步骤4切段，放开水中焯一下步骤5加盐、醋、白糖、味极鲜、香油步骤6搅拌均匀即可成品图泡菜白萝卜较低热量食材:白萝卜1根辣椒酱克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1主辅料：白萝卜、辣椒酱步骤2把白萝卜洗净切块步骤3装入盆中，加盐、白糖、白醋步骤4翻拌均匀，加姜末，腌渍2小时以上步骤5把腌渍好的萝卜块，控净水分，装入料理盒步骤6加入辣椒酱步骤7将其翻拌均匀，再腌渍2小时以上，放入冰箱冷藏一夜后更佳步骤8这就是腌渍好的泡菜白萝卜，冷藏可以保存3—5天步骤9装盘即可上桌食用成品图蓝莓山药较低热量食材:山药1根绿参新鲜山药小白嘴山药怀山药铁棍山药5斤装软糯香甜山药准备食材山药洗净后，切成条状。准备食材二事先准备好丘比蓝莓果酱烹饪一放入山药后，将电饭锅调到蒸煮档位。烹饪二蒸好的山药，用刀去皮处理好，再用保鲜膜包好，最后，用擀面杖擀成碎末状。如果喜欢甜味，可以将搅好的山药放入碗中，加一点牛奶，一点白砂糖。烹饪三用手为山药塑型，由上至下倒上蓝莓酱。如果有模具，此时可以先用模具为山药塑型，再淋上蓝莓酱。成品图凉拌胡萝卜海带较低热量食材:海带g胡萝卜g步骤1将海带和胡萝卜准备好步骤2海带洗净步骤3胡萝卜切丝步骤4将胡萝卜放入沸水中步骤5将海带入锅烫软捞出步骤6然后加入调味汁，盐，芝麻，鸡精拌匀就可以懒人版酱牛肉较高热量食材:牛腱子2个步骤1牛腱子洗干净后，切成大块步骤2放清水中泡两个小时步骤3放入冷水锅中焯去血水，焯的过程中可放入少许料酒步骤4焯好后捞出来用流水冲干净浮沫步骤5准备配料，干辣椒切段、姜片、其他材料清洗干净即可步骤6将焯好的牛腱和所有的配料一起放入压力锅内步骤7加入适量清水，再加入一小勺盐、一勺生抽、两勺酱油、一勺植物油(清水不要放太多，因为电压力锅在煮的过程中几乎不会消耗水分)步骤8盖上锅盖，按豆/蹄筋键就OK了，这样做出来的酱牛肉软烂程度非常适合。(这个过程耗时约一个小时)步骤9直接切片或切小块吃味道就已经很好了，各位还可以根据自己的口味加上油泼辣子、蒜蓉、香菜什么的拌一下再吃成品图日式味噌秋葵较低热量食材:秋葵克味噌70克味淋1勺芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1秋葵洗净去蒂备用。步骤2锅里烧水加盐3克、油几滴焯秋葵入味。步骤3味淋一大勺。步骤4调味噌加糖、味淋调均。步骤5秋葵码盘淋上调好酱汁即可。成品图
国家安全，人人有责。今年4月15日，是第六个全民国家安全教育日。为贯彻落实总体国家安全观，推动国家安全宣传教育深入开展，进一步增强全民国家安全意识，由江西省国家安全厅、江西省教育厅主办，大江网、大江新闻客户端、信息日报承办的“点亮‘4.15’共同维护国家安全”融媒体宣传周活动将于4月8日-18日举行。届时，将面向全省大中学生和社会各界人士线上开展国家安全知识答题，广大网友可以拿起手机参与答题。
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本次活动主题为“国家安全人人有责”践行总体国家安全观统筹发展和安全统筹传统安全和非传统安全营造庆祝建党周年良好氛围
麻辣小龙虾麻辣小龙虾小龙虾、洋葱、大蒜、小葱、姜、小米椒、香菜、麻椒、花椒、小茴香、香叶、桂皮、郫县豆瓣酱、黄酱、盐、冰糖、黄糖、生抽、白酒、啤酒、干辣椒、八角、草果。从小就吃小龙虾，15岁就开始跟妈妈学做小龙虾，所以对于小龙虾已经有10多年的下厨经验，很多吃过的朋友都认为我做的正宗，所以写个方子给大家看看，共勉！首先收拾小龙虾，如图拿住小龙虾2个钳子，用刷子刷洗干净，没刷前小龙虾有很多泥，所以一定得刷如图刷干净的龙虾刷洗完所有龙虾，然后如图，把泥肠给去除，这样做的好处就是入味更香，而且吃的时候更方便处理完所有小龙虾备用准备所有香料，草果拍碎，这样更入味，我没买草果，所以没放辅料准备好备用，5瓣蒜切片其他蒜全压成泥备用起锅热锅倒油，小火放入香料煸香倒入郫县豆瓣酱炒香倒入小龙虾，开大火，开始爆炒大火翻炒均匀，加入辅料洋葱，蒜片，生姜，干辣椒，继续爆炒翻炒均匀后倒入蒜蓉跟小米椒，加入一瓶啤酒，白酒继续翻炒加入白开水，漫过小龙虾即可，大火烧开原谅我，我是用大柴锅做的，焖煮20分钟，转小火，调入盐，继续大火焖煮稍微再收干些汤汁，就可以出锅了出锅码放好龙虾，放上香菜装饰，撒上少许熟黑芝麻，味道真是棒棒哒成品图欣赏麻辣小龙虾麻辣小龙虾龙虾、油、辣椒、花椒、黄酒、白酒、八角、姜、十三香、生抽、酱油、豆瓣酱、火锅料、白糖、蒜。龙虾清理干净锅里加油，油要多放辣椒，八角，姜蒜炒香龙虾放入锅里翻炒炒香，放白酒黄酒翻炒香，扒出油放豆瓣酱和火锅料炒，翻炒两分钟均匀，放花椒炒放十三香生抽酱油胡椒粉翻炒加开水盖锅盖烧三四分钟加糖鸡精翻炒，慢慢收汁，尝尝味道出锅成品，香麻辣香辣炒米粉香辣炒米粉米粉、猪瘦肉、花生油、盐、葱、酱油、干辣椒、青辣椒。香辣炒米粉，最受欢迎的宵夜。在宵夜的档，每天最多人排队买的是炒米粉。采用南方的米粉、瘦肉末、香葱、辣椒干炒，香辣好吃，荤素搭配，营养均匀，还快手好吃。米粉，是南方地区非常流行的美食。以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等工序制成的条状、丝状米制品。米粉之地柔韧、富有弹性，水煮不糊汤，干炒不易断，配以各种菜或汤进行汤煮或干炒，爽滑入味，深受南方人喜欢。准备食材：猪瘦肉洗净剁碎，米粉、香葱、干辣椒、青辣椒等食材；米粉用清水浸泡至软；热锅，倒油，放入干辣椒、青辣椒，爆炒；加入肉末翻炒，要不断翻炒，肉末才不结块，粒粒分明。把肉末、辣椒炒至六成熟；沥干水的米粉倒入，翻炒；放酱油、翻炒至吸收；放盐、香葱炒均即可
Q弹冷面较低热量食材:冷面克新鲜水果小黄瓜当季山东小青瓜5斤批整箱生吃蔬菜孕妇包邮旱步骤1冷面备好步骤2用冷水泡十分钟左右步骤3煮5分钟左右就可以、冷面是熟的步骤4用冷水过下煮好的面步骤5黄瓜去皮、切丝步骤6西红柿按个人的喜好切好，也可烫一下去皮步骤7冷面捞出来放在碗里步骤8个人喜好把鸡蛋炒成大块的、配料都摆到冷面上步骤9按照个人喜好、醋、糖、兑好比例步骤10浇在冷面上就OK了成品图老虎鸡腿丝较低热量食材:洋葱1个黄瓜1根香菜50g步骤1将洋葱切片步骤2黄瓜切成条步骤3香菜切成段步骤4大蒜拍碎步骤5加入适量的糖、盐、陈醋、生抽和香麻油，拌匀步骤6将鸡全腿撕成丝步骤7将鸡全腿丝放入，拌匀即可捞汁凉菜较低热量食材:凉皮50g菠菜30g胡萝卜20g黄瓜30g金针菇50g步骤1将金针菇洗净，用水煮熟晾凉挤干水份步骤2干豆腐洗净放在盐开水里煮三分钟捞出切成丝，加入辣椒油和盐，糖提前入味步骤3将所有调料放到容器中，加入ml凉开水，放在冰箱里冷藏待用步骤4将菠菜洗净焯烫切段，黄瓜切丝，胡萝卜切细丝，都摆在碗中倒入料汁即可醋拌黄瓜片辣椒丝较低热量食材:黄瓜g步骤1将黄瓜洗净切片，辣椒洗净切丝备用步骤2然后放入适量醋，拌匀腌制2分钟步骤3然后放入适量的白糖，味精，盐，拌匀即可蒜油菠菜较低热量食材:菠菜克粉丝50克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1主辅料：菠菜、粉丝步骤2先把粉丝用温水浸泡至发软步骤3把蒜切粒步骤4菠菜摘洗干净步骤5锅烧开水，加少许盐、几滴油，放入菠菜汆烫步骤6锅烧开水，加少许盐、几滴油，放入菠菜汆烫步骤7烫至菠菜塌秧，即可关火。捞出过冷水步骤8热油，放入蒜粒，小火炒至微微发黄步骤9将其盛入碗中，晾凉步骤10蒜粒中加蚝油、少许盐，将其拌匀步骤11把菠菜攥干水分，切段装盘步骤12把泡软的粉丝摆在两侧步骤13放入适量的蒜油调料，即可上桌，拌匀即可食用成品图菠菜陈醋花生米较低热量食材:花生克菠菜50克四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用步骤1将花生过油炸熟，沥油步骤2将菠菜煮熟沥水和花生混合步骤3切适量的葱花步骤4加入花生盆里加入调料搅拌均匀步骤5最后盛盘即可成品图
本次活动主要以全省大学生、中学生为主体
辣椒炒肉农家小炒肉五花肉、尖椒、蒜瓣、生抽、老抽、豆豉、盐。超级下饭的农家小炒肉、又名辣椒炒肉、是湘菜里的一道特色菜、也是湘菜馆里点击率最高的一道菜，具有肥而不腻、香辣鲜的特点肥肉和瘦肉分别切片、大蒜切片、豆豉用水泡1分钟、辣椒切筒状热锅温油，倒入辣椒煸炒至疲软、盛出待用先放入肥肉煸炒出油、根据自己喜好选择煸油程度倒入瘦肉快速翻炒至7成熟加入生抽、老抽、豆豉、蒜、翻炒均匀在加入辣椒、盐少许调味翻炒均匀即可出锅、（此菜风味浓郁、香辣开胃超级下饭哦）剁椒金针菇剁椒金针菇金针菇、剁椒、蒜米、葱花。备好图中材料金针菇洗净其他配料如图切好取出容器，放入金针菇剁椒，和一半的蒜米，铺在金针菇上锅内烧水水开后，放入金针菇，蒸6分钟蒸好的金针菇取出，倒掉多余的水分淋入少许酱油，再放入少许蒜米锅内下油，烧热最后把热油淋在金针菇上，撒入葱花，即可。成品图双剁椒鱼头双剁椒鱼头胖头鱼、红剁椒、青剁椒、生姜、葱花、盐、料酒、蒸鱼豉油。电脑里库存的菜。准备好的食材。佐料切好待用。大鱼头提前清洗干净，抹上适量的料酒和盐。盘子里铺生姜片，把鱼头平铺在上面淋少许的蒸鱼豉油。鱼头上各铺一层剁椒。放入蒸锅里大火蒸12～15分钟左右。蒸好的鱼头。撒上葱花。锅里油烧热淋上即可。剁椒娃娃菜蒸粉丝剁椒娃娃菜蒸粉丝娃娃菜、泡发粉丝、剁椒、蒜末、葱花、食用油、鸡粉。准备食材娃娃菜洗净切开备用下锅焯水捞出备用粉丝平铺在盘底备用铺上焯过水的娃娃菜备用起油锅倒入适量的底油烧至七成热下蒜末和剁椒炒出香味，加入三分之一茶匙鸡粉调味将炒好的剁椒浇在娃娃菜上，上锅大火烧开蒸十分钟左右即可出锅撒上葱花即可成品剁椒鱼头剁椒鱼头鱼头、剁椒、料酒、生抽、姜、葱、糖。鱼头中含有丰富的不饱和脂肪酸，对脑部的发育尤为重要，可使大脑细胞活跃，因此能极大增强推理，判断能力，常吃鱼头不仅可以健脑，还可以延缓脑力衰退。鱼头味美，易被人体消化和吸收，含脂肪较少，含有丰富的维生素A、维生素D和维生素K。尤其是富含两种不饱和脂肪酸：DHA和EPA，它们对清理和软化血管、降血脂以及健脑、延缓衰老都有好处。鱼头处理干净，去鳃，清洗干净鱼血，腹部如果有黑色的腹膜也一并去掉，这些步骤下来基本鱼头就不腥了。将清洗干净的鱼头用姜片，料酒，生抽腌制一会儿，大概半个小时左右足够了。取一个大盘子，底部先铺上少量的姜片。表面再撒上一些姜片。剁椒混合少量的白糖中和点咸味，均匀的浇在鱼头上。冷水入锅蒸，水开后大火蒸十分钟。取出，烧一大勺干净的热油，把热油浇在鱼头上。撒上小葱提味装饰即可，又简单又美味。成品成品成品
其他社会各界人士可积极参与
国家安全知识答题内容涉及总体国家安全观、国家安全法、反间谍法、反间谍法实施细则、国家情报法等国家安全法律知识以及习近平总书记关于总体国家安全观的重要论述等。活动采取答题形式进行，从道题库中随机抽选10道选择题。网友直接点击认为正确答案选项，答题后程序自动计分，总分分，答题时限为10分钟。
本次活动设初中、高中、大学及社会各界个人优胜奖各名，组织奖8个，获奖者将获荣誉证书。个人奖项从正确率%的答题卡中依次随机抽取，从初中、高中、大学及社会各界类别中各抽取优胜奖名。优秀组织奖依据各单位参赛人数和获优胜奖情况进行评选，其中，设区市教育局3个、高校5个。
参与方式：
拌三丝较低热量食材:大葱1个香菜1把绿辣椒1个山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1葱、辣椒切丝，香菜切段。步骤2将切好的葱、香菜、垃圾装盘，放入盐和醋拌好步骤3酸辣下饭的拌三丝就做好了成品图糖拌西红柿较低热量食材:西红柿2个步骤1西红柿洗净切小瓣儿步骤2摆在盘子上步骤3在表面均匀撒上白糖放5分钟就可以吃啦成品图菠萝拌木耳较低热量食材:红萝卜30g菠萝g步骤1调味：盐1小匙，糖2小匙，白醋1/2大匙，胡椒粉1/2小匙。步骤2菠萝切片泡入盐水中备用步骤3红萝卜、青瓜切片步骤4干木耳浸泡冷水20--30分钟，张开后去蒂头，切成片状步骤5炒锅热入1大匙油，爆香大蒜片，步骤6加入入木耳、红萝卜，盐、糖、胡椒粉翻炒均匀，关火步骤7锅里的材料放温后加入青瓜、白醋、菠萝拌匀即可凉拌腐竹较低热量食材:胡萝卜1个粉丝60克腐竹60克木耳(水发)60克腐竹干货g纯正手工特级许昌腐竹凉拌菜火锅食材黄豆干鲜腐竹步骤1腐竹提前浸泡一下然后焯烫捞出控水步骤2焯烫粉丝步骤3焯烫胡萝卜步骤4所有食材放到一个盘子里步骤5加上自己喜欢的调料拌匀即可成品图凉拌海带丝较低热量食材:海带丝克西布船长淡干海带丝厚新鲜野生3包海带丝长岛干货裙带菜自然晾干步骤1锅下油煸香花椒，辣椒干步骤2把花椒和辣椒干煸到红褐色步骤3小葱切碎步骤4加入生抽，醋步骤5加入糖步骤6加入油泼辣子，盐，鸡精步骤7加入刚刚煸香的花椒油步骤8海带丝煮熟步骤9过凉步骤10倒入刚刚调好的调味酱成品图糖醋蒜较低热量食材:蒜5斤步骤1蒜剥去2-3层老皮，留下嫩皮，切去须根和假茎，假茎的部分留下3-4厘米，把蒜的根部挖成凹形，便于入味，剥好的蒜放入清水中泡两天一夜，以去除蒜的辛辣味，中间换一次水步骤2浸泡好的蒜捞出，假茎朝下一天，控干蒜中的水步骤3材料放在一起熬煮，滚开后再熬2分钟，放凉步骤4陶土罐子洗净，保证罐子内没有油，拿开水烫一下，消好毒，码入蒜头，倒入糖醋汁，封口2个月后即可食用成品图苦瓜圈较低热量食材:苦瓜1根山东沙地紫薯新鲜现挖现发红薯地瓜番薯农家自种5斤步骤1搅碎成泥状步骤2南瓜蒸熟，搅碎成泥状步骤3苦瓜掐头去尾，切成四五份小段，掏去瓜瓤步骤4下锅焯一下（水里放一点儿盐和油，去苦味而且苦瓜的颜色会更翠绿）步骤5捞出来放凉水里泡一下步骤6切小圈儿步骤7把事先搅碎的紫薯泥填充到苦瓜圈里，抹平整步骤8事先搅碎的南瓜泥填充到苦瓜圈里，抹平整步骤9用红枣或枸杞点缀一下，蘸点儿蜂蜜吃成品图
活动采取
本文编辑：佚名
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