1、人生一盏茶，一份淡泊，一份宁静。幸福，不是长生不老、权倾朝野。幸福是每一个微小的生活愿望达成。当你想吃的时候有得吃，想被爱的时候有人来爱你。总之人生要看得清晰，幸福要懂得珍惜。
2、有些幸福，离不开执着；有些幸福，依赖于放下。万事无绝对。年轻的心，是一张老犁，默默耕耘，只为收获。然而不是每一粒种子都会发芽。要趟过多少山山水水，你才真正明白，放下与执着都是一种追求。追求，并不意味着一往无前。水流绕石而过的睿智，兰花洁身自爱的淡泊，都是追求。想要就追，无果则放。辣拌山胡萝卜较低热量食材:沙参1盘步骤1将山胡萝卜（学名沙参）解冻后清洗一下，挤干水分；然后借助刀叉将山胡萝卜撕成条状步骤2处理好放在大碗中；倒入适量的辣椒粉拌匀；加入适量生抽（不要太多），接着加适量盐、白糖、味精拌匀（吃的时候撒上炒熟的白芝麻即可）成品图五彩大拌菜较低热量食材:黑木耳10g胡萝卜g鸡蛋g黄瓜g步骤1泡好洗净的木耳和干豆腐分别切丝，并分别用开水焯一下，摆盘步骤2鸡蛋打散搅拌均匀，用平底锅煎成蛋皮步骤3蛋皮切丝摆盘步骤4胡萝卜和黄瓜切丝摆盘步骤5中间放蒜末步骤6调料汁做法：芝麻酱中调入适量醋搅开，如觉得太稠可以加入适量水搅拌。然后加入盐、糖、芥末油、花椒油，搅拌均匀即可。倒入调料汁，搅拌均匀即可食用桃红柳绿拌沙拉较低热量食材:鸡胸脯肉克木瓜克生菜75克步骤1将李锦记财神蚝油、李锦记纯香芝麻油、李锦记泰式甜辣酱、调味白醋、糖和胡椒粉拌匀作为沙拉酱步骤2用色拉油将鸡胸煎至金黄熟透，切粒待用步骤3将红椒、鸡胸肉、木瓜、红椒和黄瓜分别切丁步骤4将生菜铺在碗底，步骤3中切好的丁排放在深碗内，放入冰箱冷藏，食用前拌入调制好的沙拉酱成品图五色菠萝泡菜较低热量食材:菠萝克步骤1胡萝卜、白萝卜用清水洗净去皮，切成大小均等的菱形花刀块，黄瓜用清水洗净，切成大小均等的菱形花刀块，放在碗中步骤2蔬菜块上均匀的撒入1/2茶匙食盐步骤3用筷子搅拌均匀，放在一边腌制2小时，使其出水，然后用手挤干蔬菜块里的盐水步骤4菠萝克切成大小均等的菱形花刀块步骤5切好的菠萝块放在挤干水分蔬菜上，放入3颗话梅步骤6柠檬一个用刀一分为二，用手挤出柠檬汁步骤7放入9克白糖，调成酸甜汁，调好的柠檬糖汁倒入碗中步骤8用筷子搅拌均匀，即可食用，也可放入冰箱冷藏腌制1小时，取出室温放置半小时再食用成品图凉拌油条较低热量食材:油条2根黄瓜1根河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1将油条切成菱形块步骤2将黄瓜切断，可用刀拍打，使其软一些步骤3将蒜用蒜具捻细，倒入适量醋，也可不要酱油步骤4将二者拌在一起即可成品图红油藕片较低热量食材:藕2节步骤1藕去皮，切成薄片步骤2焯水，捞出沥干水份，葱切成小葱花，蒜剁成末步骤3取一个大碗，把焯水后的藕片放进碗里，放入适量盐步骤4辣椒油、白醋、蒜末，最后撒上香葱混合均匀即可成品图
3、人这辈子，有时春风得意，有时举步维艰，可不管怎样，我们都该保持一颗平和的心，淡然面对这一切。唯有如此，才能在处境突变时不会失落和痛苦，才能笑对人生的起起落落。早上好！4、时间，抓起了就是黄金，虚度了就是流水；书，看了就是知识，没看就是废纸；理想，努力了才叫梦想，放弃了那只是妄想，努力，虽然未必会收获，但放弃，就一定一无所获，坚持，期待破茧成蝶的那一天！早安，朋友，祝你人生一路精彩，阳光灿烂！5、让心情平和，想一想自己的生活中拥有的所有美好。那赋予我们的生活，不可能那么均等；评判我们的人生，不是别人的眼睛。书写我们的历史，只有靠我们自己；踩出人生的脚印，也是我们的自身。早安！6、如果遇到一个喜欢跟你忽冷忽热的人，请转身离开。如果遇到一个喜欢跟你经常不复短信玩躲猫猫的人，请果断离开。如果遇到一个喜欢跟你暧昧却不给任何约定承诺的人，请加速离开。离开是去邂逅那个内心坚定的人，离开是为更好的幸福。凉拌瓜片菜丝较低热量食材:黄瓜g卷心菜g步骤1将卷心菜洗净，切成细丝备用步骤2将黄瓜洗净切片备用步骤3将大蒜去皮切碎，香油备用步骤4将卷心菜和瓜片放入容器，放入精盐，味精，香油，调味拌匀装盘即可酱拌双辣较低热量食材:柿子椒2个葱40g步骤1小葱切成葱碎步骤2柿子椒切成丝步骤3把海天黄豆酱以及适量盐，香油与柿子椒和葱碎一起拌匀即可炝拌土豆丝较低热量食材:马铃薯丁(脱水)1个步骤1土豆1个步骤2胡萝卜洗净切细丝少许备用步骤3将土豆洗净去皮切细丝用冷水洗两遍备用步骤4取一净炒锅坐火加水烧开，加少许盐，将土豆丝和胡萝卜丝放入焯步骤5熟捞出过凉水浸泡后步骤6捞出装入一容器内，在土豆丝中间留一小坑，把葱姜丝和剪碎的干红椒放入步骤7取一净炒锅坐火烧热加食用油少许烧至7成热，下入花椒炸出香味捞出步骤8将热油浇在干红椒上步骤9加盐、糖、白醋和味精拌匀即可步骤10装盘辣白菜较低热量食材:白菜3棵辣椒面陕西秦椒油泼辣子香辣四川香而不辣粗超细商用线椒干辣椒粉步骤11、将大白菜切为四半，洗净控水，一层层抹上盐，腌制八小时左右，挤干水份，备用；步骤22、用开水把辣椒面烫开，边加盐和糖搅匀，放凉后，加入姜、蒜、苹果、梨沫，最后加入鱼露搅匀，成糊状；步骤33、带上一次性手套，将调好的辣椒糊均匀地抹在白菜内外层，抹好后，放进干净的容器中，密封容器，直接放入冰箱冷藏三天左右就可食用。成品图酸辣白玉翡翠卷较低热量食材:白萝卜半根卷心菜5片步骤1锅中放水，把洗干净的包菜叶放入焯水，捞出马上放入凉水中步骤2白萝卜洗干净去皮、切丝，放少许盐和柠檬汁稍微腌制一下，把水挤干备用步骤3把包菜叶摊开，切去不规则多余的，放入挤干水分的萝卜丝步骤4卷起来，从中间切开成两断儿步骤5调汁，香辣酱、生抽、香油、醋、辣椒油搅拌均匀步骤6吃时夹一个粘汁即可，哈哈，一口一个蛮爽的哦成品图凉拌黄瓜较低热量食材:黄瓜1根蒜3瓣河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1所需材料如上图，喜欢酸味的可加点醋，更有味道。步骤2黄瓜拍碎，切三角段步骤3加两勺盐，搅拌均匀后研制黄瓜约5-10分钟，出水后将水撇掉。步骤4将：蒜泥、味精、生抽、醋、香油、花椒粉加入黄瓜中，搅拌均匀，装盘即可。成品图响油黄瓜较低热量食材:黄瓜一根大蒜4瓣香油5毫升鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1准备好所有材料，包括生抽、蚝油、白糖、鸡精（由于家里厨房小所以没有全部拿出来）步骤2用陶瓷刨开始制作黄瓜条步骤3削出来就这样，第一次不好弄的可以将黄瓜对半切开进行步骤4把薄片卷起来码盘聚集排在一起（预防松开，聚集放在一起不会松开）步骤5讲大蒜切成蒜末，备用步骤6把刚才切好的蒜末撒在黄瓜卷上面步骤7将白醋、蚝油、白糖、生抽、香油、鸡精调成酱汁淋在黄瓜卷上（具体用量上面已经说明就不一一赘述了）步骤8倒食用油在小勺用小火慢慢加热步骤9趁着油热时放入事先切好的辣椒，在小火加热片刻，淋上黄瓜卷，即可大功告成成品图
7、一缕阳光带来一片光明，一阵微风带来一份舒适；一声问候表达一种关怀，一句祝福表达一心相牵；一个微笑带去一天开心，一条短信带去一片温馨，一句话语问候一声早安，轻轻一按为你送去愉快。朋友，早安！8、山高挡不住攀登的脚步，水长隔不断相望的双目，狂风刮不走亲切的叮嘱，暴雨淋不透牵挂的思绪，骄阳晒不化相思的倾诉，天冷冻不了真诚的祝福：早安，朋友!愿你四季康健生活幸福，季节转换好运永驻!9、每个人都会经历三次成长。第一次是在发现自己不是世界中心的时候。第二次是在明白了即使再怎么努力，有些事还是无能为力的时候。第三次是在明知道有些事可能会无能为力，但还是会尽力争取的时候。而最终，我们就是在这一次次的全力争取中发现了更好的自己。早安！荷塘月色较低热量食材:藕克胡萝卜克步骤1莲藕去皮，切成丁，胡萝卜香菇洗净也切成丁步骤2锅内放水烧开，水开后加几滴油，一点食盐，先放胡萝卜丁，水第二次开后再放香菇和莲藕丁，然后放甜玉米一起焯水，将锅内蔬菜丁一起捞出放凉水中过凉，用笊篱控净水分步骤3甜味月饼（参考做法）切丁备用步骤4将控好水分的蔬菜丁放盘子中，加适量盐步骤5再加一小勺白糖，适量白醋，一点味精，几滴香油调味拌匀步骤6最后撒月饼丁即可成品图香酥花生米较低热量食材:花生克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1花生米洗净后用厨房吸纸将水分吸干，然后热锅后放油步骤2随后放入花生米，不停的翻炒，听见噼噼叭叭的声音结束后即可起锅步骤3起见后放入少许盐拌匀即可成品图凉拌鱿鱼较低热量食材:鱿鱼g步骤1鱿鱼洗净步骤2大片的切网纹步骤3其他切条步骤4锅子烧开水，将鱿鱼放入，焯熟。时间不要太久，老了影响口感步骤5投凉步骤6黄瓜切花边，码在盘边步骤7锅子烧热，倒入油，放入花椒粒，炸成花椒油步骤8将油浇到鱿鱼表面步骤9碗内放生抽，放入少许芥末酱，搅拌均匀步骤10将酱汁浇到表面即可凉拌甘蓝菜较低热量食材:苤蓝g步骤1将甘蓝菜的叶子一片一片剥下，用清水冲洗，然后放入沸水中焯软步骤2过冷水，将菜叶部分用手撕成小块装盘备用步骤3锅中放入油、花椒、葱蒜，炸料油步骤4干红辣椒放入小碗中，趁热将油浇在辣椒上步骤5将辣椒油、白芝麻、盐、味精、少量糖、白醋拌入甘蓝菜即可牛蒡沙拉较低热量食材:牛蒡1根步骤1牛蒡一根削皮洗净步骤2将牛蒡切成丝步骤3放入加了白醋的水中泡步骤4锅中烧水，水沸后将牛蒡焯一下水步骤5捞出沥干水份步骤6趁热加盐步骤7加酱油步骤8再加入醋步骤9撒入炒香的芝麻碎步骤10最后放入一勺沙拉酱和少许橄榄油步骤11搅拌均匀即可家常凉拌菜丝较低热量食材:黄瓜g胡萝卜g黑木耳50g洋葱20g白菜80g步骤1黄瓜洗净步骤2切丝步骤3胡萝卜去皮洗净步骤4切丝步骤5洋葱切丝步骤6黑木耳事先泡发好,洗净步骤7切丝步骤8白菜洗净,切丝步骤9干豆腐切小块步骤10切丝步骤11葱切末,蒜切丝,锅内油热后,下葱蒜爆香后倒入凉菜上,拌匀即可.百财金玉丝较低热量食材:白菜半棵鸡蛋3个步骤1处理原料：大白菜剖开两半，去根、取芯，清洗控水步骤2粉丝放入深点碗中加开水泡约20分钟步骤3海米洗净，温水泡发，鸡蛋磕入碗中，加盐打散备用步骤4分别将白菜芯的叶、帮切成细丝；粉丝无白心时捞出控水，拌入适量芝麻油步骤5锅中注入植物油，热锅滑油，将打好的蛋液倒入适量旋转成圆形，凝固后翻面，依次做完（三只蛋做四张蛋皮）步骤6将蛋皮从中间切开，纵向卷成筒状，分别切丝备用步骤7所有处理好的原料码入盆中，依次加盐、酱油、香醋及芝麻油调拌均匀（蛋皮已加盐，调味时请酌情添加）步骤8装盘，将虾米撒在成菜的表面即可成品图
10、我总是呆在一段时光里，怀念另一段时光。如果把童年再放映一遍，我们一定会先大笑，然后放声痛哭，最后挂着泪，微笑着睡去。有时我沉默，不是不快乐，只是想把心净空，就像宁静明朗的清晨。早安!
感恩分享点个在看，好运不断
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