很多人都觉得喝粥不顶肚子，很快就会饿了。
既然这样，小编今天就给大家介绍几款相对健康，适合平时吃的小零食。
CHAPTER01坚果
首先是非常常见的坚果类。
坚果的种类有很多，瓜子、巴旦木、板栗、松子、杏仁，开心果，腰果等，都是坚果的一种。
不同的坚果有不同的养生功效，例如板栗可以健脾胃，补肾强心，富含膳食纤维；核桃含有的脂肪和蛋白质是大脑的优质营养物，同时含有多种如钙、铁、胡萝卜素等营养物质，有养生之宝的称号。
除此之外，大部分的坚果都含有丰富的人类需要的营养物质，适当摄入对身体补充营养，维生素有非常显著的效果，但当然，也不能多吃，例如板栗，多吃会肠胃不适。
一般我们可以根据自己的个人情况，选择适合的坚果，在公司或者家里备着，在嘴馋或者闲暇时吃几颗，不仅可以解馋，还能补充营养，一举两得。
CHAPTER02酸奶
其次是酸奶。
关于酸奶的做法有很多，但对于小编来说，酸奶哪怕是直接喝也是非常好喝。
酸奶是以牛奶为原材料，经过巴氏杀菌后加入有益菌让其发酵后冷却的一种牛奶制品。
市面上大多数的酸奶口味偏酸甜，那是因为里面还添加了其他的材料，例如白砂糖或碳水化合物等，这么看来酸奶可能也没那么健康。
但只要在购买酸奶的时候，注意购买配料为低糖低碳水化合物，高蛋白质的相对会好很多。
有时候酸奶喝着会觉得没滋没味，这时候就可以加入麦片或者坚果等，甚至是做成冰激凌或者是小蛋糕，让美味不单调。
但需要注意的是，酸奶不能多喝，尤其是需要减肥的群体，因为当前市面上大多数的酸奶添加剂比较多，部分含糖量更是大于每天需要摄入量，大量食用有可能会让人体重增加。
CHAPTER03蔬菜脆片
最后是蔬菜脆片。
蔬菜脆片的原材料一般都是果蔬，常见的有菠萝蜜，香芋，番薯，秋葵，紫薯等，经过脱水烘干制成，基本不添加糖或仅添加少许的盐。
这种果蔬干脆片很大程度上保留了果蔬的原汁原味，营养价值也很大程度上进行了保存，相对而言也比较容易进行保存。
但需要注意的是，市面上很多的果蔬干脆片是通过脱水油炸的方式进行生产，所以如果时间、条件方面允许，不妨在家自制哦，这样的果蔬脆片相对而言也更健康卫生。
零食偶尔吃一些有助于缓解压力，转换心情和缓解嘴馋问题，但一般来说还是不建议多吃的，因为市面上的零食多数还是添加了比较多的添加剂。
好啦今天的零食相关介绍就到这里，感兴趣的话记得
本文编辑：佚名
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