养生展开来说就是保养生命中，通过保健方式到达增强体质，延年益寿的活动。而随着人们日益增长的需求，对皮肤的要求也越来越高，很多人都开始注重保养自己的皮肤。在这里，酒妹我结合一些自己的经验和大家探讨探讨。
1、多吃水果
为了使皮肤健康快速的变好，需要通过饮食来改善肌肤，这里酒妹建议大家多吃水果。比如香蕉、菠萝、樱桃、圣女果、猕猴桃、草莓、山楂。这些水果都是需要经常吃的，而且最好每天都吃，这样才会有效果。
2、多吃蔬菜、美容食物
为了健康美丽，我们要尽可能地补充身体所需要的维生素，身体好了，皮肤自然就好了。青菜、胡萝卜、西红柿、蘑菇、等都是可以经常食用的。为了皮肤的健康一定不能排斥这些蔬菜。其次尽量每周吃一次鱼，经常喝牛奶，吃鸡蛋，这些食物都是蛋白质含量较高的食物。而蜂蜜和红枣这两样真的，我想不用我说大家应该都知道的，这两样真的是美容养颜的利器。可以在家中要常备，是缓解衰老让肌肤充满活力的良品。当然了，尽量不要吃零食，以及对身体有害的一切食物，不然，补再多东西，作用也不大。
3、保持良好的睡眠
睡眠对我们来说真的很重要。而为了确保睡眠质量，最好晚上10点左右就睡觉，而且一般情况下晚上8点以后，是不能再吃东西了，不利于对食物的消化和吸收，容易长胖。
4、多泡脚
泡脚就是所谓的足浴，属于中医足疗法内容之一。
用热水泡脚可以促进血液循环。有句老话说得好，“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉到手脚冰凉的人，用热水泡脚是一个很好的方法它可以驱除寒冷，促进代谢，还有利于睡眠，最终是可以达到养生保健的目的的。
当然，使用合适的中药配合泡脚效果会更佳。
5、适当的运动
相信大家都知道运动对身体的好处，所以这里我就不过多地讲解了。不过很多朋友即使知道运动的好处，也不想要去做，总有粉丝朋友私信问我是怎么保持身材的，有没有什么捷径，这里我可以很实在的告诉大家，真的没有什么健康的捷径的哈，最重要的就是锻炼！锻炼！大家别总想着有什么捷径，冰冻三尺，非一日之寒，都是一个道理的。
当然了，可能有的朋友会说，为什么是适当的？难道运动过多不好吗？当然不是，如果你想要多一些肌肉感的话也是可以的哈，我个人是认为作为女生，保持线条感就可以了。
6、多喝水
说起这个话题，可能是女性朋友们在和男性朋友交往时最烦躁的话题了。但是，这的确是很多的好处。比如多喝水，就可以改善由于周身缺水而导致的皮肤干燥，发痒问题；其次，多喝水还有利于排便，对我们的消化系统有很大好处。
而且，据科学研究，男性的含水量在同身高体重的情况下普遍高于女性，所以，男性才是水做的，也更需要补水。
7、让自己保持良好的心态
通常我们要保持心情愉悦，多做自己喜欢的事，控制好自己的情绪，保持良好的心态，要自信乐观。这样皮肤自然会很好，人也会显得很漂亮的。
以上就是我的全部想法了，各位粉丝朋友有什么想法的欢迎下方留言讨论哦。
