1、早餐前10分钟
最适宜吃的水果：苹果、梨、葡萄不要吃的水果：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子早餐前吃水果确实有意想不到的好处。它能增进维生素的吸收，而且水果中的果酸具有开胃的效果，还能增强食欲。 另外，早餐前10分钟是空腹状态，这时不能吃收敛性强的水果，如橘子、山楂等，它里的有机酸会刺激胃部，出现胃痛。所以有肠胃疾病的人则不适宜在早餐吃水果。2、饭后一小时
最适宜吃的水果：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂饭后吃水果主要是想促进消化，所以应选择一些解腻、含有机酸的水果，如菠萝，它所含有的菠萝蛋白酶有助于消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能；这些水果都能促进消化。3、睡前
最适宜吃的水果：桂圆不要吃的水果：车厘子、提子、牛油果、榴莲、山竹晚上吃水果是极其不健康的，因为水果大都含糖，这时身体的消化能力减弱，容易导致肥胖；而且会影响消化功能和睡眠。但是桂圆在睡前吃一点，可以达到安神助眠的效果。不过吃完记得刷牙哦！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
