水果可以补充身体所需的维生素，是我们日常饮食不可或缺的一部分。由于水果的种类比较多，并不是所有的水果都是对身体有好处的，以下3种水果是伤肝王，肝不好的人要离得远一点。
3种伤肝的水果要少吃
1.#牛油果#
牛油果的脂肪含量很高，一个克的牛油果就有30克左右的脂肪，吃一个牛油果要比吃鱼肉和瘦肉的脂肪含量高很多，摄入过多就会给肝脏增加负担，造成肝脏损伤。另外牛油果的钾含量也比较高，肾不好的人也要少吃，很容易引发高钾血症。所以，肝和肾不好的人，都要少吃牛油果。
2.菠萝蜜
菠萝蜜中含有的糖分很高，糖分会在肝脏代谢的时候转化为脂肪，摄入过多会加重肝脏的负担，增加脂肪肝的风险。
3.柚子
柚子中含有的成分会抑制肝药酶的活性，如果吃了柚子再吃药，就会降低药效，对肝脏代谢排毒有影响，损伤肝脏健康。因此肝不好的人，要少吃柚子，特别是吃药期间更不要吃，以免加重肝病。
养肝即养命，3个方法来养肝
1.健康饮食
合理的饮食可以保护肝脏，肝火旺盛的人平时要少吃辛辣刺激和油腻的食物，多吃富含维生素C的食物，比如，猕猴桃、葡萄、橙子、木瓜等。这些食物有利于养护肝脏，增强肝细胞功能，有助于肝细胞修复。
2.补充水分
充足的水分有助于肝脏进行排毒，每天都要补充毫升的水分，多喝水可以促进新陈代谢，在喝水的时候加入金银花、菊花、枸杞、决明子、牛蒡根、桂花这六种养肝的小植物，有助于肝脏清理堆积的垃圾和毒素，减轻肝脏的负担。经常饮用这六种小植物做成的茶饮，肝脏一天比一天健康。
岩草堂清甘茶决明子暖炉枸杞六堡茶淘宝￥79购买3.睡眠充足
现在的年轻人工作压力都很大，有些人熬夜加班到很晚还不睡觉，也有人刷剧熬夜，长时间这样身体的抵抗力就会下降，还会诱发肝部疾病。所以要保证充足的睡眠，按时作息，才有助于肝脏健康。
