清爽多汁的水果是夏日里必不可少的消暑圣品，
光是想一想小编的口水就要流出来了！
吃水果，
讲究的事情还很多，
怎么吃、吃多少，都是学问，
一点都懒不得。
作为资深懒人，
小编一想到这些就开始犯难。
今天我们召集了夏季水果中的五大天王，
来为大家详细说说，它们到底该怎么吃！
1.杨梅
淡盐水泡15分钟再吃
杨梅果肉直接暴露在空气中，
很容易滋生细菌，
也招蚊虫，其肉刺间更是菌类的绝佳栖息场所。
杨梅上的白色幼虫是果蝇幼虫，
其本身虽然对人体无害，
但杨梅保质期短，
常温下只有1到2天，
如果有虫就会加速变质。
所以，杨梅一定要尽快食用，
而且吃前一定要用冷水反复冲洗，
并用淡盐水或专门的果蔬清洗剂浸泡15分钟以后再食用。
小贴士
杨梅的酸性会对胃粘膜造成刺激，
吃后要漱口，
以免对牙齿造成损伤，
糖尿病人也要慎吃，
防止血糖升高。
2.荔枝
避免空腹食用
荔枝中含有丰富的果糖，
果糖进入血液中不能及时转化成葡萄糖被人体吸收和利用，
而空腹食用，
这些反应都会加剧。
所以，不仅患有糖尿病的人应避免吃荔枝，
一般人也要少吃，
更不要空腹吃！
而且，荔枝含自然葡萄糖多，
还有卵白质碳水化合物等，
吃多了易上火。
为减轻上火症状，
可用盐水把荔枝泡上一段时间，
放入冰箱中冷藏之后再食用。
3.芒果
饱腹后不可食用
芒果是少数富蛋白质的水果，
多吃易饱。
如果饭后立即吃芒果，
就会被食物阻滞在胃里。
停留的时间过长，
芒果就会在胃里发酵，
导致腹胀、腹泻或便秘等症状，
还可导致消化功能紊乱。
所以，吃芒果最好是在饭后1～2小时或者饭前1-2小时食用，
千万不要饭后立刻吃。
小贴士
芒果中还含有单（或二）羟基苯，
特别是不完全成熟的芒果还含有醛酸，
对皮肤黏膜有一定刺激作用，过敏体质慎吃。
吃芒果时最好将果肉切成小块,直接送入口中，
避免果汁沾到嘴边的皮肤，
引起过敏。
4.菠萝
最好煮食
菠萝中含有甙类物质，
对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性，
患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝。
含有的菠萝蛋白酶可能引起
腹痛、恶心、呕吐、麻疹等过敏反应，
5-羟色胺会使血管收缩和血压升高，
多吃会引起头痛。
建议喜欢吃菠萝的人，
不妨把菠萝煮了吃，
或作为配料加进菜肴里。
小贴士
无法接受菠萝煮菜的朋友，
应将果皮和果刺修净，
将果肉切片或块放如盐水里浸泡30分钟左右，
再用凉开水浸洗去咸味，
也同样可以达到脱敏的作用。
5.西瓜
冰镇别超3小时
虽然大热天吃冰西瓜解暑效果很好，
但专家表示，
西瓜本身就是寒性的，
冷藏会增加它的凉性，
对胃的刺激很大，
容易出现收缩痉挛，
引发胃痛。
有龋齿(蛀牙)和遇冷后会感到酸、
痛的牙过敏者，
以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
西瓜的最佳冷藏温度为8-10℃，
每次吃的量不要超过克，
比起用勺子挖和榨汁，
更推荐一块块切好，定量吃，
以减少对肠胃的刺激和糖分的摄入。
吃水果都有这么多学问，
乐粉们你们吃对了嘛？
夏天虽然热，
就算再喜欢吃，
再解渴也不要贪吃哦~
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