您现在的位置: 菠萝 >> 菠萝价值 >> 正文

早餐别再给孩子吃油条豆浆,热量高营养差,

  • 来源:本站原创
  • 时间:2021-10-19 17:13:24
北京怎样治好白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/

很多家长为了给孩子做早餐,可谓是绞尽脑汁,怕营养不够,又怕孩子不喜欢。今天推荐一个南瓜饼,南瓜富含多种维生素和营养成分,软糯易熟还好消化,最适合给小孩子们做成甜点,而红豆作为甜品必备食物之一,不仅粉糯可口,还可以清热解毒、健脾益胃,与其他食物结合都可以发挥自己的特点,深受小孩子的喜爱!

配料:

南瓜克、红豆泥适量、糯米粉克、白糖适量、面包糠适量、食用油适量

烹饪步骤:

1.南瓜清洗干净后去皮

2.切块备用

3.蒸屉烧水,水开后放入南瓜块蒸15-20分钟

4.取出后搅拌成南瓜泥

5.放入糯米粉、适量白糖,搅拌后揉成光滑面团

6.将面团分成七份,揉成圆形,按压成饼状放入红豆泥

7.包好后再按压一次,表面蘸面包糠

8.平底锅热油,油热七成放入南瓜饼

9.煎至两面金黄

10.盛出食用

烹饪小贴士:

1、红豆沙需要将红豆提前放入水中浸泡4小时,并煮1小时,到红豆开口能捻烂,再将红豆打成泥就可以

2、红豆南瓜饼包好以后为了口感更佳,可以在两面沾上适量的面包糠,这样煎出来的饼外表脆,心里软,如果不喜欢的面包糠的朋友也可以在外面撒芝麻,效果一样哦!

3、南瓜要挑选黄皮的老南瓜,这样的南瓜做饼口感更佳,做面团时糯米粉的多少要取决于南瓜的水分来添加。

4、煎饼的时候要注意用中小火,等饼变软就说明红豆南瓜饼基本熟了。

徐闻菠萝海广东徐闻请您免费吃菠萝啦!快来品尝!爆送箱的徐闻菠萝,只为争气!


本文编辑:佚名
转载请注明出地址  http://www.jqwuh.com/bljz/13670.html

Copyright © 2012-2020 菠萝版权所有



现在时间: