会吃的人最健康，推荐3种食物，平肝降压，延缓衰老，增强抵抗力
1.菠萝蜜
菠萝蜜是一种热带水果，同时也是世界上最受欢迎的水果之一。菠萝蜜含有多种人体所需的维生素及营养元素，如果平时适量的吃一些，对身体特别有好处，所以非常的受人们欢迎。含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，并且含有多种维生素，具用延缓衰老、养护肌肤的功效。
2.草菇
草菇又名兰花菇，可以用于清热解暑、平肝降压，增强抵抗力。含少量维生素B1,维生素B2,维生素E及烟酸、还原糖、转化糖;矿物元素含钾、钙、锌和磷等，能够疏通血管，起到降压减脂之功效。
3.黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、平肝降压、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，起到排毒减肥的作用。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能增强抵抗力。
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