月经是每个女性这一生都会遇到的事情，在月经期间，女性的身体要比平时虚弱很多，在很多方面都需要多加注意，不然很有可能会影响身体健康，造成很多不适的症状。
很多女性平时都比较喜欢吃水果，那在月经期间，女性吃什么水果比较好呢？
一、性平和的水果
在众多的水果当中，最常见的性平和的水果就是苹果了。苹果是一种口感极佳的水果，其中含有非常丰富的果胶以及膳食纤维。很多女性在月经期间会有便秘的情况，此时吃点苹果是再适合不过的了。
因为苹果不仅有很高的的营养价值，而且还能够止泻通便。除了苹果之外，大枣、桂圆、菠萝等都属于性平和的水果。
二、钙物质含量高的水果
相信很多女性在经期都会发现，自己要比平时更容易感觉饿，经常想要吃比较甜的食物。而经过相关的研究表示，如果能够在月经之前补充适量的钙元素，就能够降低女性在经期的饥饿感。因为在月经期间，女性雌性激素分泌会比较多，从而影响钙元素在血液当中的吸收。
进食钙物质含量比较多的水果，还能够防止女性在经期出现痛经，所以在月经期间可以多吃一些苹果、枇杷之类含钙高的水果。
三、性温的水果
水果分为寒性水果和温性水果，在女性月经期间，可以多吃一些性温的水果，不仅能够帮助身体补充水分，同时还能够补充很多的维生素以及微量元素，对于缓解月经期间没有食欲、身体疲劳有非常大的帮助。在日常生活当中，常见的温性水果有荔枝、桃子、橙子、木瓜等等，经期吃这些水果对于女性身体都是有很大好处的。
四、维生素B6含量高的水果
女性在月经期间，内分泌会与平常有所不同，所以很多女性在经期的情绪都不是很好，很容易就会发脾气。而补充适量的维生素B6，就能够产生一些有利于提高情绪的物质，从而使心情状态得到一定的调整。而核桃、桂圆、哈密瓜等，都是富含维生素B6比较多的水果，十分适合女性在月经期间食用。
女性在月经期间的饮食一定要多加注意，食用适当的食物，不仅能够让身体健康，也能够缓解经期的一些不适感。而食用不恰当的食物，则可能会导致痛经等一系列不好的症状。所以，平时要对这方面的知识进行了解，对我们的健康也是有很大益处的。
