导语：生活当中蔬菜的种类特别的多，而有些菜属于刮油菜，虽然看起来不是特别的起眼，但是却具有瘦身的效果。生活当中有些人在购买玉米的时候，经常会选择将玉米须丢掉。其实大部分的玉米须都特别的新鲜，如果用来泡水喝的话，还可以起到养生保健的作用。
「膳小姐
火龙果西米冻」较低热量食材:火龙果1个西米适量吉利丁适量椰奶适量步骤1事先把西米煮熟，过凉水备用。步骤2火龙果去皮切小块。步骤3搅拌机中放入火龙果，加入椰奶充分搅拌。步骤4吉利丁中加入冷水。步骤5把榨好的火龙果和吉利丁倒入锅中煮熟。步骤6煮好的火龙果汁倒入模具中，冷却即可。步骤7做你爱的膳食，当你最好的闺蜜」成品图菠萝果冻较低热量食材:水克吉利丁粉21克步骤1菠萝切块，提前用淡盐水浸泡。步骤2煮锅里放水、白糖。步骤3放吉利丁粉搅匀。步骤4中火煮开，不停搅拌至吉利
王阿姨在平时也特别注重养生，前几天她去超市购买玉米的时候，发现玉米须特别的新鲜，就保存了下来，回到家之后她想用玉米须炒菜吃，其实这也是她第1次尝试，但是炒出来之后味道还不错。相信生活当中大部分人在吃玉米的时候，都会选择将玉米须丢掉，但是没想到用玉米须炒菜吃，味道还不错。而且大部分人都觉得玉米须不是特别的起眼，所以一般都会丢掉，其实玉米须也具有养生保健的效果。今天王阿姨就来和大家分享一下清炒玉米须的做法，相信大部分人吃过这道菜之后，都会纷纷称赞。
在做这道菜之前，我们首先要准备原材料，它的原材料也是特别普遍的，首先我们要准备好食用油，大蒜，鸡精，食盐，刨花，玉米须等。将刨花和玉米须清洗干净，将大蒜清理干净。将食用油倒入锅中，油开之后，先将大蒜放进去，然后依次放入刨花和玉米须，在翻炒的过程当中尽量的要使用大火，然后再加入鸡精和食盐，接着就可以出锅了。
水果果冻较低热量食材:水60克雪碧克吉利丁片10克细砂糖20克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1水+细砂糖倒锅里，小火加热至糖融化，关火步骤2吉利丁片用冷水泡软后，放入加热好的糖水中，搅拌至完全融化步骤3趁温热，在混合好的吉利丁液体中加入柠檬汁，混合均匀步骤4待液体冷却后，加入雪碧混合，过滤后成果冻液步骤5水果洗净后，切成想要的形状步骤6将水果放入容器中，倒入果冻液，入冰箱冷冻至凝结步骤7将凝结的果冻取出，用热毛巾在容器外敷10秒左右，就可以脱模享用啦成品图抹茶奶冻较低热量食材:牛奶毫升抹茶粉10克吉利丁粉5克南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味
仙桃冻奶较低热量食材:白色巧克力克牛奶毫升步骤1白色巧克力隔水加热至融化步骤2均匀沾满模具，然后放入冰箱冷冻步骤3将牛奶奶油杏仁露加入雪平锅内进行加热步骤4再加入杏仁粉、糖步骤5加入冰水泡软后的吉利丁片步骤6煮沸后放凉步骤7白巧克力进行脱模步骤8倒入调好的奶汁，放入冰箱冷冻步骤9冻好后取出，撒上草莓粉，可可爱爱的仙桃冻奶就完成啦成品图椰奶冻较高热量食材:淡奶油克白糖60克椰汁（椰浆）克牛奶50克吉利丁片（粉）10克雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料步骤1准备好材料，如图，进行称量步骤2吉利丁片（粉）倒入装有冷开水的盒
其实玉米须的味道特别的新鲜，而且它的营养价值也特别的丰富，生活当中很多人会选择用玉米去泡水喝，可以有效降血糖，降血压。此外，坚持用玉米须泡水喝的话，还可以提高免疫系统，提升身体素质，而且玉米须的热量也特别的低，还可以有效减肥瘦身，加快新陈代谢，有效排出体内的毒素和垃圾，还能够减少热量的吸收。
特别是在夏天的时候，适当的多吃玉米须的话还可以降温，有效清理体内的毒素和垃圾，还可以养胃清肝，对于皮肤也可以起到一定的改善作用，可以有效美白肌肤，还可以清除雀斑。
结语：其实有些食材在日常生活当中经常的常见，但不是特别的起眼，所以很多人没有重视，其实的它们作用和功效都特别的多，只是大部分人还没有发现和注意。所以在日常生活当中，我们应该掌握一些正确的养生方法，对于一些食材要学会利用它的价值。
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