石榴奶昔较低热量食材:石榴克冰淇淋克香蕉1根三叶果红枣整箱5斤装新疆特产和田大枣g/g骏枣干果包邮步骤1切段的冻香蕉、去核红枣、谷维滋、冰淇淋、可可粉全部放入搅拌杯中步骤2NOVSI智能料理机打碎步骤3另一搅拌杯中倒入冰淇淋和梳打饼干，搅拌均匀步骤4搅碎的梳打饼干冰淇淋铺入杯底步骤5继续撒上厚厚一层剥好的石榴步骤6红枣香蕉糊铺在石榴上方步骤7继续铺薄薄一层梳打饼干冰淇淋步骤8继续盛入红枣香蕉糊，略高于杯口步骤9最上层撒上石榴和饼干碎成品图牛油果香蕉奶昔较低热量食材:牛油果1个香蕉1根步骤1牛油果用刀转圈切，然后两手拧一下就开了，中间的核去掉步骤2用勺子把牛油果肉挖出了，香蕉去皮切块步骤3牛油果肉和香蕉放入料理杯里，倒入乳酸菌，用料理机打细腻即可步骤4成品成品图南瓜糊较低热量食材:南瓜克陕西板栗南瓜5斤板栗味小南瓜正品新鲜蔬菜宝宝甜辅食贝贝老瓜步骤1南瓜去皮切片步骤2上锅蒸10分钟左右步骤3筷子能轻松插入步骤4放入料理机打成糊步骤5牛奶准备好步骤6打好的糊倒入锅中，加入牛奶搅拌均匀，小火煮开步骤7倒入碗中，滴上几滴牛奶，用牙签划开，成星星闪烁成品图核桃燕麦豆浆较低热量食材:核桃30克即食燕麦片20克黄豆60克北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用黄豆g步骤1准备好核桃仁，燕麦片，黄豆洗净，核桃仁剥好步骤2把它们都放入破壁机杯胆，加入水步骤3选择十分浓浆或者豆浆功能，晚上可以预约，如果早上打的话，直接按下功能键，启动。步骤分钟后，美美的核桃豆浆就出锅喽成品图鸡蛋果奶汁较低热量食材:鸡蛋果1个青金桔1个牛奶毫升新希望牧场透明袋纯牛奶ml*12袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶步骤1准备好材料步骤2摸上去软的就是熟的鸡蛋果，去皮去和取柔步骤3把牛奶倒入料理机里步骤4把鸡蛋果肉也加入步骤5挤入一个青金桔汁步骤6加一勺蜂蜜步骤7启动机器成品图鸡尾酒葡萄冰饮较低热量食材:RIO锐澳水果鸡尾酒毫升步骤1葡萄泡水，加入少许淀粉轻轻揉搓，然后冲洗干净步骤2将葡萄放入冰格，每格一粒步骤3每个冰格中都倒满雪碧步骤4放入冰箱冻硬后取出步骤5取一个干净的杯子，放入雪碧冰块步骤6也可以再撒入几粒葡萄步骤7倒入葡萄味RIO鸡尾酒即可饮用成品图
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