一、苹果的功效：
1.美容养颜
2.通便排毒
3.抗癌作用
4.提高免疫力
5.降压降胆固醇
6.补脑安神
禁忌：白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人：白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。
冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃。平时有胃寒症状者忌生食苹果。
二、柚子功效：
1、促进伤口愈合
2、降低血粘度降血糖
3、防癌防中风助消化
4、促进胎儿的生长发育
5、止咳化痰
6、祛斑养颜
7、预防心血管疾病
8、降血糖
9、利于减肥
10、预防感冒
11、柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
禁忌：高血压患者服药期间、虚寒体质、肾病患者、服用避孕药、降脂、降压、降糖类药物期间不宜吃柚子。
三、橙子功效：
1.常吃可以防癌
2.少得胆结石
3.健脾温胃
4.减肥
禁忌：服药忌食橙子、阴虚体质者、饭前或空腹、不宜与萝卜牛奶同食、肠胃功能欠佳者不宜吃。
四、葡萄功效：
1.解除疲劳
2.抗毒杀菌
3.改善过敏症状
4.抗贫血
5.调养肠胃、利胆
6.利尿消肿，安胎
7.补益和兴奋大脑神经
8.美容养颜
禁忌：糖尿病、便秘、脾胃虚寒不宜多食，多食可引起腹泻。
五、菠萝功效：
1、减肥
2、清理肠胃
3、美容
4、菠萝可以治疗发烧、咳嗽
禁忌：菠萝食用时注意不要空腹食用、菠萝和鸡蛋不能一起吃、患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝、怕冷、体弱的女性朋友吃菠萝最好控制在半个以内，太瘦或想增胖者也不宜多吃。
六、杨桃功效：
1、清咽利嗓的功效
2、美容养颜的功效
3、具有清热，润肠通的功效
4、具有利小便、解酒毒、生津止渴的功效
5、补充营养；和中消食；保护肝脏、止咳化痰、降低血脂血糖和消除疲劳
禁忌：杨桃不建议多食、肾病患者不建议食用、不适合和药物如抗高血脂药他汀等一起服用。
七、香蕉功效;
1、香蕉具有润肠通便的功效。它能促进胃肠道的蠕动，增强胃动力。
2、香蕉可以降压。香蕉里面含有一种霉，可以起到降低血压的功效。
3、香蕉皮煮水喝，可以解酒。
禁忌：肾功能不全的，胃酸过多的，及腹泻者不能多食甚至忌食。
八、梨的功效：
1、具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆、清心润肺的功效。
2、有助于消化、通利大便。
3、保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
4、能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
禁忌:慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。
九、百香果功效：
1、清咽润喉
2、排毒养颜
3、减肥降脂
4、促进新陈代谢
5、安神助眠
6、防癌抗癌
7、提高免疫力
禁忌：肠胃不好的人应慎食
十、榴莲的功效：
1、滋阴壮阳
2、增强免疫力
3、治疗痛经
4、开胃促食欲
5、通便治便秘
6、预防和治疗高血压
7、防癌抗癌
禁忌：榴莲不可与酒一起食用、.热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化、榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人，宜少食。
十一、西瓜功效：
1、降热解暑+降血压
2、利尿
3、天然防晒霜
4、抗衰老
5、降低心血管疾病风险
禁忌：不适用于患有糖尿病与高血压并存的人食用，脾胃虚寒、湿气很盛的人谨慎食用，女性经期不止也不宜食用，最近腹泻者少吃，孕妇、产妇也应该少吃。
十二、火龙果的功效：
1、具有明目降火。
2、预防便秘。
3、养颜美颜。
4、预防贫血。
禁忌：火龙果不宜于牛奶同食、火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃；而女性字月经期间也不宜食用火龙果。
十三、木瓜功效：
1、健脾消食
2、抗疫杀虫
3、通乳抗癌
4、提高抗病能力
5、抗痉挛
禁忌：木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性，因此每次食用不宜过多，多吃会损筋骨、损腰部和膝盖，另外过敏体质者应慎食。体质虚弱及脾胃虚寒的人，不要食用经过冰冻后的木瓜。怀孕时不能吃木瓜，因为此时吃木瓜会引起子宫收缩引起腹痛、下部腰膝无力，由于精血虚、真阴不足者不宜用。伤食脾胃未虚、积滞多者，不宜用、忌铅、铁。
十四、椰子的功效：
1、补益功效
2、止咳化痰
3、杀虫消疳
4、治便秘
5、预防多种疾病
6、利尿消肿
7、改善口腔溃疡
禁忌：高血压、糖尿病患者忌食
十五、草莓的功效：
1、草莓可以明目。
2、草莓可以调理胃肠道和贫血。
3、草莓对心血管疾病也能起到预防的功效。
4、草莓还可以保健减肥的作用。
禁忌：草莓里包含的草酸钙较多，所以不适宜肾功能不好的人多吃。
十六、李子功效：
1、促进消化
2、清肝利水
3、降压、导泻、镇咳
4、美容养颜
禁忌：李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
十七、桃的功效：
1、生津、润肠。
2、活血、消积。
3、主治瘀血血闭、腹内积块。
4、杀小虫。
5、止咳逆上气。
6、消心下坚硬。
7、除卒暴出血。
8、通月经、止心腹痛。
9、治血洁、血秘、血燥。
10、通润大便、破瘀血、杀三虫。
禁忌：内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃，婴儿、糖尿病患者、孕妇、月经过多忌食。
十八、香瓜的功效：
1、解暑。
2、口鼻生疮。
3、止渴清燥，可消除口臭。
4、止渴、利尿的功效。
5、暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振。
6、烦热口渴、热结膀胱、小便不利等症。
禁忌：出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。
十九、桔子功效：
1生津止渴。
2用于胃肠燥热之症。
3有和胃利尿的功效。
4用于腹部不适、小便不利等症。
5有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。
6橘子有抑制葡萄球菌的作用。
7可使血压升高、心脏兴奋。
8抑制胃肠、子宫蠕动。
9降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。
禁忌：风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。
二十、山竹的功效：
1、降火。
2、安神祛燥。
3、润喉去燥。
4、具有抗氧化的作用，同时也可以延缓衰老，是保持青春的好水果。
5、对心血管系统有很好的保护作用。
6、主治脾虚腹泻，口渴口干，烧伤，烫伤，湿疹，口腔炎。
7、山竹汤专治青春痘。
禁忌：山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。此外，山竹因含糖分较高，肥壮者宜少吃，糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。
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