哈喽，大家好！猕猴桃是大家经常食用的一种水果，它酸酸甜甜，果肉细腻，果汁丰富，作为水果中的维C之王，受到很多人的喜爱。经常吃猕猴桃的人却很少有人知道吃猕猴桃有哪些好处。那么吃猕猴桃有什么益处呢？猕猴桃的美容功效有哪些？吃猕猴桃又有什么禁忌？
猕猴桃除了含有丰富的维生素A，C，E以及钾，镁，纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸，胡萝卜素，钙，黄体素，氨基酸，天然肌醇。猕猴桃的钙含量是葡萄柚的2.6倍，苹果的十七倍，香蕉的4倍，维生素C含量是柳橙的2倍，因此，它的营养价值远超过其他水果。
强化免疫系统
猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。此外，猕猴桃中的膳食纤维和抗氧化物含量丰富，常吃猕猴桃能够有效清热降火，润燥通便；猕猴桃中的抗突变成分谷胱甘肽有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌，皮肤癌，肺癌，前列腺癌等癌细胞病变有一定的抑制作用。
安抚情绪，改善睡眠
现代人长期处于忙碌状态下，容易出现焦虑抑郁的状况，如果缺乏钙质，更容易发生精神紧张，失眠等症状，补充足够的钙能够帮助神经传导，镇定情绪，而且能够帮助改善睡眠质量；另外猕猴桃中的维生素C也有利于神经传导物质的传递，每天吃适量的猕猴桃能够帮助补充维生素和钙质，刺激胆汁分泌，治疗失眠症状。
猕猴桃帮助你控制血压
猕猴桃中钾含量高，使我们的身体能够保持相当数量的电解质来中和钠。研究表明，每天食用三个猕猴桃大约8周，血压会迅速降低。
防止DNA损伤
猕猴桃还含有一种独特的细胞增强剂，可以减少DNA的氧化损伤。这意味着猕猴桃是一种非常有效的抗肿瘤水果。食用猕猴桃3周左右，可以有效增加体内淋巴细胞DNA的抗氧化能力。
改善消化系统
正如木瓜含有木瓜蛋白酶和菠萝含有菠萝蛋白酶一样，猕猴桃也含有一种被称为放线菌素的化合物。这种动态的化合物促进蛋白质的分解，从而帮助你的消化。
原来猕猴桃的功能如此全面，你们喜欢吃猕猴桃吗？欢迎下方留言。
