当我们的家庭中添了一个宝宝，是一件非常开心的事情。在高兴的同时，我们也要好好的照顾好新妈妈。刚刚生产完的新妈妈，身体是非常虚弱的。不管是顺产还是剖腹产，都损耗了大量的元气，所以这个时候就要吃一些滋补的食物来帮助新妈妈恢复元气。
由于产妇在坐月子的时候，不仅要自身身体需要营养，而且宝宝的身体也需要营养。产妇的身体健康直接关系到宝宝的身体健康。所以这个时候新妈妈的月子餐就非常的重要了。按照老一辈的思想就是多喝汤才会下奶，还要多吃鸡蛋。但是现在是科学坐月子，不再是传统的坐月子。今天小编给大家分享这6种在月子中可以吃的水果，可以使产妇快速恢复元气，而且营养丰富，对于产妇和孩子都非常好的水果。
第1种就是木瓜，木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
第2种是菠萝大家感觉菠萝可能会有一点酸。我们可以将菠萝切成薄片放入锅中，然后再放上红糖一起煮，这样的菠萝就没有酸味儿了，而且特别的好喝，吃菠萝具有助消化止泻利尿的功效，而且菠萝中含有丰富的维生素b1，它可以有效的消除疲劳增进产妇的食欲，可以使产妇快速的恢复。
第3种就是榴莲，说起榴莲，大家会想它的味道非常的奇怪，但是喜欢吃它的人就感觉特别的好吃，而且榴莲剩有水果之王的美誉，吃榴莲不仅能壮阳助火。而且吃榴莲可以加强血液循环，可以使新陈代谢加快，如对于产后虚寒是非常好的补品。
第4种就是苹果。苹果就是我们平常常见的水果之一，而且水果还具有抗癌的功效，同时可以促进大脑发育，对于宝宝对于吃奶的宝宝也是有非常好的功效，还有增强记忆力的功效，由于刚生产完的新妈妈身体是非常虚弱的，所以它的记忆力也会随之减退，吃苹果可以有效的增强记忆力，而且苹果中含有丰富的维生素，纤维素可以促进消化，而且可以减少便秘。我们可以将苹果切成薄片，然后放入锅中，放上红糖一起煮制，煮熟之后再吃也是同样的效果，会更加的美味。
第5种水果就是猕猴桃，而且猕猴桃它含有的维生素量是非常高的，有并且有解热利尿通乳的功效。常吃猕猴桃可以提高免疫力，对于剖腹产的产妇术后恢复是非常有利的。但是我们吃猕猴桃的时候一定要注意，因为猕猴桃比较凉，所以我们要用热水将它烫热之后再吃，每天不用吃太多，吃一个就可以。
第6种就是葡萄，葡萄的味道是非常的好吃的，而且对于补血是非常好的具有，而且葡萄中含铁量比较高，所以可补血，对于产后的妈妈补血是非常好的补品，而且常吃葡萄可以消除困倦乏力虚弱的症状。也是由于坐月子期间的宝妈不能吃太凉的食物，我们也可以将葡萄放入水中煮熟之后再吃。也可以搭配红糖，也可以放一点枸杞一起煮着吃，味道会更加的好，效果也更加的好。
新妈妈坐月子要吃这6种水果，第一种最下奶，最后一种最补血！小编给大家介绍了这么多，大家不要以为我们在坐月子的时候就没有必要吃水果了，但是我们也一定要吃一些水果来补充身体所缺少的维生素，不仅是对新妈妈的身体有好处，对于宝宝也是有非常大的好处，因为宝宝也是吸收新妈妈身体中所吃的食物的营养。
说说产后如何快速收腹的小秘诀：
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